A kaktuszgyümölcs, más néven prickly pear vagy nopal gyümölcs, egy egyedi megjelenésű és tápanyagokban gazdag egzotikus gyümölcs, amely a fügekaktusz (Opuntia) termése. Leggyakrabban rózsaszín, vörös vagy narancssárga húsú formában találkozhatunk vele, belsejében sok apró ehető maggal. Íze édes, enyhén dinnyére vagy körtére emlékeztető, frissítő jelleggel.

A kaktuszgyümölcs jótékony hatásai

A kaktuszgyümölcs különösen gazdag antioxidáns vegyületekben, így segíti a sejtek védelmét az oxidatív stressz ellen. Emellett magas C-vitamin, magnézium, kálium, kvercetin és rosttartalma is hozzájárul az egészség támogatásához. Több tanulmány szerint vércukorszint-szabályozó és gyulladáscsökkentő hatásai is lehetnek.

• Antioxidáns hatású – védi a sejteket és támogatja az immunrendszert.
• Magas rosttartalom – segíti az emésztést és elősegíti a teltségérzetet.
• C-vitaminban gazdag – támogatja a bőr és az immunrendszer egészségét.
• Kálium és magnézium – hozzájárulnak a szív- és izomműködéshez.
• Természetes vércukorszint szabályozó hatással is bírhat.

Kaktuszgyümölcs a konyhában

A kaktuszgyümölcs frissen fogyasztva is finom, de italokhoz, smoothie-khoz, lekvárokhoz, szörpökhöz és fagylaltokhoz is kiváló. Dél-Amerikában, Mexikóban és a mediterrán térségekben gyakran használják szószok, chutney-k vagy színezett desszertek alapanyagaként. A héj eltávolítása után a hús közvetlenül kanalazható vagy turmixolható.

Érettség és tárolás

Az érett kaktuszgyümölcs puha tapintású, intenzív színű és könnyen lehámozható. Fontos: a gyümölcs héja finom tüskéket tartalmazhat, így tisztításkor ajánlott kesztyű használata. Felvágva hűtőszekrényben 2–3 napig eltartható.

A kaktuszgyümölcs nemcsak egy különleges, dekoratív alapanyag, hanem valódi szuperélelmiszer, amely természetes módon járul hozzá az egészség megőrzéséhez.