A kardamom (Elettaria cardamomum) a gyömbérfélék családjába tartozó növény, amelynek aromás hüvelyei és magjai világszerte népszerű fűszerként szolgálnak. Főként Indiából és Srí Lankáról származik, ahol nemcsak a gasztronómiában, hanem az ájurvédikus gyógyászatban is jelentős szerepet tölt be.

A zöld kardamom hüvelyei kis, ovális formájúak, világoszöldek és enyhén bordázottak. Belsejükben találhatók a fekete, illóolajban gazdag magok, melyek intenzív, édesen fűszeres, citrusos ízvilágot hordoznak.

Kardamom felhasználása

• Édességekhez: sütemények, kekszek, mézeskalács, rizspuding, gyümölcsös krémek ízesítője.
• Teákhoz és kávéhoz: különösen az indiai chai tea vagy arab kardamomos kávé esetében.
• Sós ételekhez: curryk, rizses húsételek, mártások, lencséből vagy csicseriborsóból készült fogások.
• Italokhoz: likőrök, forralt bor, gyógyteák, fűszeres szirupok.

A kardamom egész hüvelyben, mozsárban megtörve vagy őrölve is használható. A teljes hüvelyt gyakran együtt főzik az étellel vagy itallal, majd eltávolítják a tálalás előtt.

Egészségügyi előnyei

A kardamom emésztést segítő, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatásairól ismert. Főbb jótékony tulajdonságai:

• Csökkenti a puffadást és segíti a gyomorsav-kiegyensúlyozást.
• Frissíti a leheletet – természetes szájfrissítőként használható.
• Antibakteriális hatású, támogatja az immunrendszert.
• Vizelethajtó és enyhén vérnyomáscsökkentő tulajdonságú.

Az ájurvéda szerint „melegítő fűszer”, amely harmonizálja a szervezet energiaáramlását. A kardamomból készült tea különösen ajánlott megfázásos időszakokban, torokfájás és köhögés esetén.

Tárolás és praktikák

• Egész hüvely formában tovább eláll, mint az őrölt változat.
• Hűvös, sötét helyen tartandó, jól zárható edényben.
• Őrlés előtt közvetlenül célszerű feltörni, hogy megőrizze aromáját.

A kardamom fűszerként és természetes gyógymódként is különleges helyet foglal el a világ konyháiban. Íze és hatásai révén egy apró mag, amely gazdagítja az ízvilágot és támogatja az egészséget.