Probiotikus SzĆlĆs joghurt
A joghurtot Ă©vezredek Ăłta fogyasztjĂĄk az egĂ©szsĂ©g megĆrzĂ©sĂ©nek egyik legfinomabb mĂłdjakĂ©nt. A szĆlĆ, kĂŒlönösen a fehĂ©r szĆlĆ, frissĂtĆ ĂzĂ©vel Ă©s antioxidĂĄns-tartalmĂĄval kivĂĄlĂł pĂĄrost alkot a natĂșr joghurttal. Ez a kombinĂĄciĂł nemcsak finom, de a bĂ©lflĂłra szempontjĂĄbĂłl is elĆnyös. Technikai tipp: a szĆlĆ turmixolĂĄsa elĆtt mindig ellenĆrizd, van-e benne mag â ezek keserƱvĂ© tehetik az italt. Ahogy a gyĂŒmölcs Ă©des aromĂĄja keveredik a joghurt krĂ©messĂ©gĂ©vel, lĂĄgy Ă©s hƱsĂtĆ illat tölti meg a konyhĂĄt. Ez az ital remek vĂĄlasztĂĄs reggelire, tĂzĂłraira vagy nyĂĄri frissĂtĆkĂ©nt â gyorsan elkĂ©szĂthetĆ, Ă©s termĂ©szetes mĂłdon tĂĄplĂĄl.
HozzĂĄvalĂłk
BevĂĄsĂĄrlĂł lista (0) ▼
BevĂĄsĂĄrlĂł lista (
ElkĂ©szĂtĂ©si LĂ©pĂ©sek
1
A szĆlĆszemeket alaposan mosd meg, majd vĂĄgd fĂ©lbe, Ă©s ha szeretnĂ©d, tĂĄvolĂtsd el a magokat. A joghurtot hagyd szobahĆmĂ©rsĂ©kleten 10-15 percig, hogy könnyebben keverhetĆ legyen.
Ha nem szereted a szĆlĆhĂ©jat, forrĂĄzd le a szĆlĆt, Ă©s hĂșzd le a hĂ©jĂĄt â Ăgy selymesebb lesz a textĂșra.
2
Tedd a szĆlĆszemek felĂ©t turmixgĂ©pbe, add hozzĂĄ a mĂ©zet, vanĂliakivonatot Ă©s a citromlevet. Turmixold simĂĄra, majd keverd hozzĂĄ a joghurtot.
A joghurtot ne turmixold sokĂĄig, mert tĂșl hĂg lehet â inkĂĄbb csak keverd hozzĂĄ kĂ©zzel vagy rövid pulzĂĄlĂł mozdulatokkal.
3
A maradĂ©k szĆlĆszemeket keverd bele egĂ©szben vagy negyedelve a joghurtos keverĂ©kbe. Ez ad egy kis haraphatĂł textĂșrĂĄt az italnak.
HasznĂĄlj Ă©des szĆlĆt, Ăgy kevesebb mĂ©z is elegendĆ az ĂzesĂtĂ©shez.
4
Fedd le a keverĂ©ket, Ă©s tedd hƱtĆbe legalĂĄbb 30 percre, hogy jĂłl behƱljön, Ă©s az Ăzek összeĂ©rjenek.
HƱtĂ©s elĆtt Ă©rdemes Ășjra ĂĄtkeverni, hogy a gyĂŒmölcs egyenletesen oszoljon el benne.
5
TĂĄlalĂĄs elĆtt mĂ©g egyszer keverd ĂĄt, majd poharakba öntve tĂĄlald. Hidegen a legfinomabb, ĂzlĂ©s szerint dĂszĂtheted nĂ©hĂĄny fĂ©lbevĂĄgott szĆlĆszemmel a tetejĂ©n.
Ne hasznĂĄlj gyĂŒmölcslevelet dekorĂĄciĂłnak, csak a gyĂŒmölcsöt â letisztultabb lesz az összhatĂĄs!
