A mangosztán (Garcinia mangostana) egy Délkelet-Ázsiából származó trópusi gyümölcs, amelyet gyakran emlegetnek a „gyümölcsök királynőjeként”. Külsőre vastag, sötétlila héjú, belsejében fehér, gerezdes, lédús gyümölcshús található, amely édes-savanykás, frissítő ízű. A mangosztán nem csupán különleges ízvilága miatt népszerű, hanem kiemelkedő antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén is.

Mangosztán jótékony hatásai

A mangosztán gazdag xanton vegyületekben, amelyek erős antioxidáns hatással bírnak. Emellett jelentős mennyiségben tartalmaz C-vitamint, B-vitaminokat, mangánt, magnéziumot, és gyulladáscsökkentő hatóanyagokat. A népi gyógyászatban régóta alkalmazzák emésztésjavításra, immunerősítésre és bőrproblémákra.

• Erőteljes antioxidáns hatás – xanton vegyületek révén.
• C-vitaminban gazdag, támogatja az immunrendszert.
• Gyulladáscsökkentő tulajdonságok – krónikus panaszok enyhítésére is alkalmas.
• Javítja az emésztést és segíthet a bélflóra egyensúlyának fenntartásában.
• Alacsony kalóriatartalom, mégis laktató és tápláló gyümölcs.

Mangosztán a konyhában

A mangosztán leginkább nyersen fogyasztva ideális, de használható gyümölcssalátákban, turmixokban, desszertekben is. Kiválóan párosítható ananásszal, kókusszal, joghurttal, de akár frissítő italok, gyümölcslevek, fagylaltok alapanyagaként is szolgálhat. Héja főzve lekvárként is hasznosítható, bár kesernyés íze miatt inkább keverve ajánlott.

Tárolás és vásárlási tanácsok

Érett mangosztán enyhén puha, fényes héjú és könnyen nyitható. A gyümölcs hűtve néhány napig friss marad, de hosszabb tárolásra nem alkalmas. Vásárláskor válassz tömör, nem túl kemény, sötét színű darabokat.

A mangosztán tehát nemcsak különleges trópusi élvezet, hanem egy természetes egészségforrás, amely méltán viseli a „gyümölcsök királynője” címet.