Az édeskömény mag egész formájában egy rendkívül aromás, édeskés-ánizsos ízű fűszer, amelyet már az ókori Rómában is használtak emésztésjavító és ízesítő célokra. Az édeskömény (Foeniculum vulgare) termése hosszúkás, bordázott, zöldes-sárgás színű, és egyaránt alkalmazható édes és sós ételekhez, italokhoz.

Egészben használva különösen jól működik főzés során, de teákban, italokban és kenyérfélékben is gyakran megjelenik. Illóolaj-tartalma – elsősorban az anetol – felelős a jellegzetes édes, ánizsra emlékeztető illatért.

Miért érdemes egész édesköménymagot használni?

• Természetes édes és aromás ízvilág, amely sok ételben helyettesítheti a cukrot vagy más édesítőket.
• Hosszabb ideig eltartható, mint az őrölt változat.
• Emésztést segítő, puffadáscsökkentő, görcsoldó hatása is közismert.
• Rendkívül sokoldalú: használható teákhoz, likőrökhöz, húsos ételekhez, kenyerekhez.
• Természetes alapanyagként gyakran megtalálható a gyermekteákban is.

Felhasználási javaslatok

Az édesköménymag egész formában különösen jól illik a következő alkalmazásokhoz:

• Gyógytea készítéséhez: forrázva enyhíti a puffadást, görcsöket.
• Süteményekhez és kekszekhez: különösen skandináv és indiai receptekben.
• Kenyérfélékhez: rozskenyerek, laposkenyerek, pogácsák ízesítője.
• Fűszerkeverékekhez: garam masala, öt-fűszer keverék, kolbászfűszerek.
• Párolt húsokhoz, halételekhez: mediterrán és közel-keleti stílusban.

Egészségügyi előnyök

Az édesköménymag egyik legismertebb gyógyhatású fűszer, amelynek anetol tartalma emésztésserkentő, görcsoldó, nyugtató hatású. Szoptatós anyáknál is ajánlott a tejelválasztás elősegítésére. Kisgyermekeknél is alkalmazzák teakeverékekben puffadás és hasi görcsök enyhítésére.

Ha egy fűszerben a természetes édes íz, gyógyhatás és sokoldalúság egyszerre fontos, akkor az édeskömény mag egész formában kiváló választás.