Prebiotikus fokhagymás sült csirke
A Prebiotikus fokhagymás sült csirke egy egészséges, ínycsiklandó étel, amely kombinálja a gazdag fokhagyma ízt és a prebiotikus zöldségeket, amelyek segítenek fenntartani a bélflóra egészségét. A csirke sütése közben a fokhagyma és a citrom hozzáadásával mély, gazdag íz alakul ki, amely tökéletesen harmonizál a ropogós csirke bőrével. Az étel egyedülállóan tápláló és finom választás, amit bármelyik étkezéshez bátran elkészíthetsz.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
A csirkét alaposan megtisztítjuk, majd a fokhagymát apróra vágjuk, és a citromot félbevágjuk. A csirke bőrét enyhén felvágjuk, hogy a fűszerek könnyen beivódjanak.
A fokhagyma apróra vágása segít abban, hogy az ízek jobban átjárják a húst.
2
A citrom levét a csirkére facsarjuk, majd a fokhagymát, sót, borsot és olívaolajat egy tálban összekeverjük. Ezt a keveréket alaposan bekenjük a csirke bőre alá és a bőrére is.
A citrom nemcsak frissítő ízt ad, hanem segíti a hús puhulását is.
3
A rozmaring ágakat is hozzáadjuk, majd a csirkét 180°C-ra előmelegített sütőben 1-1,5 órán át sütjük, amíg a bőre ropogós és aranybarna nem lesz.
A csirke bőrét rendszeresen locsolhatjuk a szafttal, hogy a hús még szaftosabb legyen.
4
A prebiotikus zöldségeket, mint például póréhagymát, káposztát vagy kelbimbót, apróra vágjuk, majd egy serpenyőben egy kis olívaolajon pirítjuk őket, amíg megpuhulnak.
A prebiotikus zöldségek segítenek a bélflóra egészségének fenntartásában, miközben gazdagítják az ételt.
5
A kész csirkét tálaljuk a prebiotikus zöldségekkel, és frissen őrölt borssal, valamint egy csipet tengeri sóval díszítjük.
A prebiotikus zöldségek gazdagítják a tálat, miközben extra tápláló hatásúak is.
