- Használhatok befőttet?
- A friss gyümölcs vitamintartalma magasabb, de télen a cukrozatlan befőtt vagy fagyasztott gyümölcs is jó alternatíva.
- Miért kell a chia mag?
- Sűríti az italt és extra tápanyagot ad. Ha nem szereted a szemcsés állagot, hagyd ki vagy őröld meg.
- Mennyi idő kell a chiának?
- Kb. 10-15 perc alatt megszívja magát, de másnapra lesz igazán pudingos.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Probiotikus Kivis-cseresznyés joghurt
A kivi zöldje és a cseresznye mélyvöröse nem csak színben, ízben is kiegészíti egymást: a kivi savas, a cseresznye édes-aromás. A chia mag hozzáadása modern csavar: a magok megszívják magukat nedvességgel, és zselés burkot képeznek, ami besűríti a joghurtot, pudingszerű állagot adva neki főzés nélkül. Ez a "superfood" reggeli tele van rosttal, fehérjével és omega-3 zsírsavakkal.
Hozzávalók
100
g
Friss kivi
100
g
Friss cseresznye (magozva)
200
ml
Natúr joghurt (probiotikus)
1
ek.
Méz
1
tk.
Chia mag
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Turmixgép
- Magozó vagy kés
- Poharak
Allergén Információk
Tej
Elkészítés
1
✓
A cseresznyét magozd ki, a kivit hámozd meg és darabold fel. Tegyél félre pár szép darabot a díszítéshez.
Tipp: A cseresznye leve erősen fog, érdemes rögtön lemosni a vágódeszkát.
2
✓
Turmixold a gyümölcsöket a mézzel pürés állagúra.
Tipp: A gyümölcspüré rostjai fogják megadni az ital testességét.
3
✓
Keverd hozzá a joghurtot (ne turmixold túl habosra) és a chia magot.
Tipp: A chia magot kanállal keverd bele a végén, hogy ne törjön össze a gépben, és egyenletesen eloszoljon.
4
✓
Hagyd állni legalább 10 percig, hogy a chia mag megduzzadjon. Tálaláskor díszítsd a félretett gyümölcsökkel.
Tipp: A magok hidrofil (vízkedvelő) felülete magába szívja a joghurt savóját, így sűrűsödik be az étel (gélesedés).
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 100 g Friss kivi
- 100 g Friss cseresznye (magozva)
- 200 ml Natúr joghurt (probiotikus)
- 1 ek. Méz
- 1 tk. Chia mag