Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Töltött cukkini zöldségekkel, sütve és sajttal megszórva
Egészséges és ízletes töltött cukkini zöldségekkel

Töltött cukkini zöldségekkel

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Főételek
Egy könnyű, vegetáriánus fogás, ahol a színek és textúrák dominálnak. A spenót és a sajt klasszikus páros, a répa pedig édességet csempész a töltelékbe. Ideális nyári vacsora, ami nem terheli meg a gyomrot.
🕒 Előkészítés 20 perc
🍳 Főzés 25 perc
⌛ Teljes idő 45 perc
🍽️ Adag 4 fő
🔥 Kalória 320 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Tepsi
  • Reszelő

Allergén Információk

⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

Vájd ki a cukkiniket, a belsejét aprítsd fel. Reszeld le a répát, vágd kockára a paprikát és hagymát.

Tipp: A különböző méretű zöldségdarabok izgalmasabb textúrát adnak.
2 ✓

Olajon párold meg a zöldségeket (kivéve a spenótot), amíg a levük nagyja elpárolog.

Tipp: Fontos a víztelenítés (redukció), hogy ne áztassák el a cukkinit.
3 ✓

Dobd rá a spenótot, csak fonnyaszd meg (kb. 1 perc). Fűszerezd.

Tipp: A spenót térfogata a töredékére esik össze.
4 ✓

Töltsd meg a cukkinihajókat, szórd meg sajttal.

Tipp: Nyomkodd le a tölteléket kanállal.
5 ✓

180°C-os sütőben süsd 25 percig.

Tipp: Akkor jó, ha a cukkini fala már puha, de még tartja a formáját.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Mitől lesz laktatóbb?
Keverj a töltelékhez kuszkuszt, bulgurt vagy apróra vágott pirított gombát.

Hozzávalók

  • 4 db Közepes Cukkini
  • 1 fej Vöröshagyma
  • 2 gerezd Fokhagyma
  • 1 db Sárgarépa
  • 1 db Kaliforniai paprika
  • 150 g Friss spenót
  • 2 ek. Olívaolaj
  • 1 tk. Só
  • 0.5 tk. Bors
  • 150 g Reszelt sajt (jól olvadó)
  • 1 csokor Petrezselyem