Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Friss wrap saláta feta sajttal, rukkolával, uborkával és paradicsommal tálalva
Egyszerű és egészséges feta sajtos wrap saláta

Wrap Saláta

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Vegetáriánus Vegán ételek Gyorsételek Saláták
A görög saláta frissessége találkozik a mexikói praktikummal. Ez a 'kézből ehető saláta' tökéletes megoldás, ha unod a villát, vagy útközben szeretnél valami könnyűt és egészségeset enni. A sós feta, a roppanós uborka és a borsos rukkola klasszikus trió, amit a citromos dresszing fog össze.
🕒 Előkészítés 10 perc
⌛ Teljes idő 10 perc
🍽️ Adag 2 fő
🔥 Kalória 320 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi, Fúziós

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Vágódeszka, kés
  • Keverőtál
  • Serpenyő (tortilla melegítéshez)

Allergén Információk

⚠️ Tej
⚠️ Glutén

Elkészítés

1 ✓

Az uborkát vágd csíkokra vagy kockákra. A paradicsomot cikkekre (a levét csepegtesd le). A fetát morzsold össze.

Tipp: A nedves hozzávalók (paradicsom) ellenségei a ropogós wrapnek, itasd le róluk a felesleget.
2 ✓

Készítsd el az öntetet: keverd össze az olajat, citromlevet, sót és borsot egy kis tálkában.

Tipp: Az emulzió (olaj és sav keveréke) jobban bevonja a leveleket, mintha külön locsolnád rá.
3 ✓

Egy tálban forgasd össze a zöldségeket, a sajtot és az öntetet.

Tipp: Csak közvetlenül töltés előtt keverd be, hogy a rukkola ne essen össze a savtól.
4 ✓

Melegítsd át a tortillákat (száraz serpenyőben oldalanként 10 másodperc). Halmozd a közepére a salátát.

Tipp: A melegítéstől a keményítő szerkezete fellazul, a tészta hajlíthatóvá válik.
5 ✓

Hajtsd fel az alját, majd a két oldalát, és tekerd fel szorosan. Vágd félbe átlósan.

Tipp: A szoros tekerés titka, hogy magad felé húzod a tölteléket a tésztával együtt az első hajtásnál.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Elázott a tortilla, mit tegyek?
A paradicsom magházát (a vizes részt) távolítsd el, és az öntetet közvetlenül fogyasztás előtt add hozzá.
Törik a tortilla tekeréskor.
Hideg és száraz. Melegítsd át pár másodpercig serpenyőben vagy mikróban, hogy visszanyerje rugalmasságát.

Hozzávalók

  • 2 db Tortilla lap (teljes kiőrlésű ajánlott)
  • 30 g Rukkola
  • 0.5 db Kígyóuborka
  • 1 db Paradicsom
  • 80 g Feta sajt
  • 1 ek. Olívaolaj
  • 1 ek. Citromlé
  • 0.5 tk. Só
  • 0.25 tk. Frissen őrölt bors