Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta
Pirított fűszeres tökmag
Ropogós tökmag snack

Keto nemzetközi fűszeres pirított tökmag

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Gyorsételek Előételek Ketogén ételek

A tökmag igazi szuperélelmiszer, tele magnéziummal és egészséges zsírokkal. Pirítva és fűszerezve kiváló alternatívája a chipsnek filmnézéshez. Ez a recept egy pikáns, nemzetközi fűszerkeveréket használ, ami minden szemet izgalmassá tesz.


Tipp: Használj héj nélküli tökmagot (pepita) a kényelmesebb fogyasztásért.

🕒 Előkészítés 5 perc
🍳 Főzés 15 perc
⌛ Teljes idő 20 perc
🍽️ Adag 4 fő
🔥 Kalória 160 kcal
🌍 Konyha Amerikai

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Tepsi
  • Sütőpapír
  • Keverőtál

Allergén Információk

⚠️ nincs

Elkészítés

1 ✓

A tökmagot egy tálba tesszük, és ráöntjük az olajat.

Tipp: Forgassuk át, hogy minden szemet befedjen.
2 ✓

Hozzáadjuk a fűszereket és a sót, majd alaposan összekeverjük.

Tipp: Kísérletezz bátran más fűszerekkel is (pl. curry, chili).
3 ✓

Egy rétegben sütőpapíros tepsire terítjük.

Tipp: Ne legyenek egymáson, hogy piruljanak, ne párolódjanak.
4 ✓

160 fokon kb. 15 percig sütjük, félidőben átkeverve.

Tipp: Vigyázzunk, hamar megég!

Gyakori Kérdések a Recepthez

Túl sós lett, mit tegyek?
Legközelebb kevesebb sót használj, vagy dörzsöld át őket papírtörlővel.
Serpenyőben is lehet?
Igen, száraz serpenyőben vagy pici olajon folyamatos rázogatás mellett is megpirulnak.

Hozzávalók

  • 200 g tökmag (héj nélküli)
  • 1 ek. olívaolaj vagy olvasztott vaj
  • 1 tk. füstölt paprika
  • 0.5 tk. fokhagymapor
  • 0.5 tk. római kömény
  • 1 tk. só