Baconös töltött paprika Keto baconbe tekert töltött paprika Keto tojássaláta snidlinggel Keto tojássaláta Keto Mojito koktél Keto kubai mentás mojito ital Mogyoróvajas fehérje shake Keto amerikai mogyoróvajas fehérje shake Keto mangós rizs Keto thai mangós ragacsos rizs karfiolból Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Baconös töltött paprika Keto baconbe tekert töltött paprika Keto tojássaláta snidlinggel Keto tojássaláta Keto Mojito koktél Keto kubai mentás mojito ital Mogyoróvajas fehérje shake Keto amerikai mogyoróvajas fehérje shake Keto mangós rizs Keto thai mangós ragacsos rizs karfiolból Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs
Keto spenótos fetás csirke
Spenótos-fetás csirke

Keto görög feta sajtos spenótos csirke

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Főételek Ketogén ételek

A spenót és a feta (spanakopita ízvilág) találkozása a szaftos csirkemellel. Ez a recept elegáns, mégis egyszerűen elkészíthető. A töltelék megvédi a csirkemellet a kiszáradástól, így garantáltan puha marad.


Tipp: Használj fogvájót a hús rögzítéséhez, hogy sütés közben ne folyjon ki a töltelék.
🕒 Előkészítés 15 perc
🍳 Főzés 25 perc
⌛ Teljes idő 40 perc
🍽️ Adag 2 fő
🔥 Kalória 380 kcal
🌍 Konyha Görög

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Éles kés (zsebesítéshez)
  • Serpenyő (ami sütőbe is tehető)
  • Fogvájó

Allergén Információk

⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

A spenótot fonnyasszuk meg egy serpenyőben kevés olajon, majd keverjük össze a morzsolt fetával, krémsajttal és zúzott fokhagymával.

Tipp: Ízesíthetjük kevés kaporral is.
2 ✓

A csirkemelleket vágjuk be vízszintesen (de ne vágjuk át teljesen), hogy egy zsebet kapjunk. Sózzuk, borsozzuk kívül-belül.

Tipp: Minél mélyebb a zseb, annál több töltelék fér bele.
3 ✓

Töltsük meg a húst a sajtos keverékkel, és tűzzük össze fogvájóval.

Tipp: Ügyeljünk rá, hogy a nyílás jól záródjon.
4 ✓

Serpenyőben süssük elő a hús mindkét oldalát aranybarnára, majd 180 fokos sütőben süssük készre kb. 15 perc alatt.

Tipp: Szeletelés előtt hagyjuk pihenni 5 percig.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Használhatok fagyasztott spenótot?
Igen, de olvaszd ki és nagyon alaposan nyomkodd ki belőle a vizet.
Milyen köret illik hozzá?
Egy könnyű görög saláta vagy karfiolrizs tökéletesen kiegészíti.

Hozzávalók

  • 2 db csirkemell filé (egész)
  • 100 g friss spenót
  • 80 g feta sajt
  • 2 ek. krémsajt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. olívaolaj