- Használhatok tehéntejet?
- Igen, természetesen. A mandulatej csak egy opció a növényi étrendet követőknek vagy a különleges ízért.
- Túl sűrű lett, mit tegyek?
- A fagyasztott gyümölcsök sűrítenek. Adj hozzá még egy kis folyadékot (tejet vagy vizet) és turmixold újra.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Áfonyás smoothie
A smoothie több, mint egy turmix: ez egy komplett reggeli pohárban. A banán nemcsak édesít, hanem keményítőtartalma és rostjai miatt sűrű, krémes állagot (testességet) ad az italnak, helyettesítve a tejszínt vagy fagylaltot. Az áfonya polifenoljai és a mandula E-vitaminja pedig tápanyagbombává teszik ezt a lila csodát.
Hozzávalók
150
g
Áfonya (friss vagy fagyasztott)
1
db
Banán (érett)
200
ml
Mandulatej (hideg)
15
g
Méz
6
db
Jégkocka (ha friss gyümölcsöt használsz)
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Turmixgép
- Poharak
Allergén Információk
Mandula
Elkészítés
1
✓
Tördeld a banánt a turmixgépbe. Add hozzá az áfonyát, a mézet és a mandulatejet.
Tipp: Használj pöttyösre érett banánt, annak a legmagasabb a cukortartalma és az aromája.
2
✓
Ha friss gyümölcsöd van, dobd bele a jeget is. Ha fagyasztott az áfonya, a jég elhagyható.
Tipp: A fagyasztott gyümölcsök sejtfala a fagyáskor roncsolódik, így turmixoláskor krémesebb, fagylaltszerű állagot adnak.
3
✓
Turmixold maximális fokozaton 30-60 másodpercig, amíg teljesen sima, lila krémet kapsz.
Tipp: A jó smoothie egynemű: nem úszkálnak benne héjdarabok.
4
✓
Kóstold meg, és ha szükséges, édesítsd még mézzel. Töltsd poharakba és tálald azonnal.
Tipp: Díszítheted pár szem félretett áfonyával a tetején.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 150 g Áfonya (friss vagy fagyasztott)
- 1 db Banán (érett)
- 200 ml Mandulatej (hideg)
- 15 g Méz
- 6 db Jégkocka (ha friss gyümölcsöt használsz)