Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta
Keto mogyoróvajas protein shake
Edzés utáni feltöltés

Keto mogyoróvajas protein shake

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Italok Ketogén ételek
Ez a shake tökéletes választás edzés után, vagy ha egy laktató reggelire vágysz. A mogyoróvaj és a fehérjepor kombinációja hosszú ideig eltelít, miközben biztosítja az izmok regenerálódásához szükséges tápanyagokat.
🕒 Előkészítés 5 perc
⌛ Teljes idő 5 perc
🍽️ Adag 1 fő
🔥 Kalória 320 kcal
🌍 Konyha Amerikai

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Turmixgép
  • Pohár
  • Mérőkanál

Allergén Információk

⚠️ Földimogyoró
⚠️ Diófélék
⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

Tegyük a mandulatejet, a fehérjeport és a mogyoróvajat a turmixgépbe.

Tipp: Használjunk sima, krémes mogyoróvajat a könnyebb turmixolásért.
2 ✓

Adjuk hozzá a jeget.

Tipp: Több jéggel sűrűbb, jégkása állagot kapunk.
3 ✓

Turmixoljuk simára és habosra.

Tipp: Ha túl sűrű, adjunk hozzá még egy pici vizet vagy tejet.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Milyen fehérjeport válasszak?
Olyan tejsavó (whey) vagy növényi fehérjét keress, ami alacsony szénhidráttartalmú (low carb/keto barát) és cukormentes.
Nem túl sok a kalória?
Ez egy teljes értékű étkezést kiváltó shake, így a kalóriatartalma ennek megfelelő.

Hozzávalók

  • 1 adag vaníliás vagy csokis protein por (low carb)
  • 1 ek. cukrozatlan mogyoróvaj
  • 2.5 dl mandulatej
  • 1 marék jégkocka