- Használhatok befőttet?
- Igen, de akkor kevesebb édesítésre lesz szükség, és érdemes jeget adni hozzá a frissesség érdekében.
- Mitől lesz igazán hideg?
- Ha a gyümölcsöket előző este lefagyasztod, jégkocka nélkül is krémes és hideg italt kapsz.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Barackos smoothie
Egy igazán jó smoothie titka nem csak a gyümölcsökben rejlik, hanem az állagok játékában. A lédús barack édessége és a banán krémessége tökéletes párost alkot, amit a joghurt savassága tesz frissítővé. Ideális reggeli indító vagy délutáni energiabomba, ami percek alatt elkészül, mégis kényeztető.
Hozzávalók
2
db
Érett őszibarack (vagy nektarin)
1
db
Banán (pettyes héjú)
200
ml
Natúr joghurt vagy hideg tej
1
tk.
Méz (opcionális)
1
csipet
Citromlé
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Turmixgép
- Éles kés a gyümölcsökhöz
Allergén Információk
Tej
Elkészítés
1
✓
A barackokat mosd meg, magozd ki és vágd nagyobb kockákra. Ha zavar a héja, húzd le, de a színe szebb marad, ha rajta hagyod. A banánt hámozd meg és tördeld darabokra.
Tipp: A banán rostjai sűrítik be az italt, így nem lesz vizes állagú.
2
✓
Tedd a turmixgép aljára a joghurtot vagy tejet, majd dobáld rá a gyümölcsöket. Ízlés szerint csorgass rá mézet és egy csepp citromlevet.
Tipp: Mindig a folyadék kerüljön alulra, így a kések könnyebben elkapják a szilárd darabokat, és létrejön az örvény.
3
✓
Turmixold magas fokozaton 30-45 másodpercig, amíg teljesen sima és habos nem lesz.
Tipp: A turmixolás során levegő kerül az italba, amitől az térfogata megnő és az állaga selymesebb lesz (emulzió).
4
✓
Töltsd poharakba és azonnal fogyaszd, amíg hideg és nem válik szét.
Tipp: Az azonnali fogyasztás fontos, mert a gyümölcsök levegővel érintkezve barnulni kezdenek (oxidáció).
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 2 db Érett őszibarack (vagy nektarin)
- 1 db Banán (pettyes héjú)
- 200 ml Natúr joghurt vagy hideg tej
- 1 tk. Méz (opcionális)
- 1 csipet Citromlé