Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Fish pie lencsével, aranybarna krémes burgonyával és halas töltelékkel
Finom fish pie lencsével

Fish pie lencsével

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Főételek
Egy modern, tápláló csavar a klasszikuson. A lencse hozzáadása nemcsak rosttal gazdagítja az ételt, hanem diós ízével és textúrájával kiválóan kiegészíti a puha halat. Ez az étel egy teljes értékű 'erőmű': fehérje, lassan felszívódó szénhidrát és omega-3 zsírsavak egy tálban.
🕒 Előkészítés 30 perc
🍳 Főzés 30 perc
⌛ Teljes idő 1 óra
🍽️ Adag 4 fő
🔥 Kalória 620 kcal
🌍 Konyha Brit

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Sütőtál
  • Lábasok

Allergén Információk

⚠️ Hal
⚠️ Tej
⚠️ Glutén

Elkészítés

1 ✓

A krumplit főzd meg, törd át vajjal és kevés tejjel. Ízesítsd sóval és egy csipet szerecsendióval.

Tipp: A szerecsendió klasszikus párja a krumplipürének és a tejes ételeknek.
2 ✓

A halat posírozd a tejben 5 percig, majd szedd ki. A tejet őrizd meg!

3 ✓

Készíts besamelt: vajon futtasd meg a lisztet, öntsd fel a posírozó tejjel, főzd sűrűre. Keverd bele a vágott petrezselymet.

4 ✓

Keverd a mártásba a haldarabokat, a lencsét és a borsót. Öntsd a tálba.

Tipp: A lencse felveszi a mártás ízét.
5 ✓

Feddd be a pürével, szórd meg sajttal. Süsd 200°C-on 25-30 percig.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Milyen lencsét használjak?
A konzerv lencse a leggyorsabb, de a Puy lencse (francia zöldlencse) tartja meg legjobban a formáját.

Hozzávalók

  • 500 g Halfilé
  • 800 g Burgonya
  • 400 ml Tej
  • 50 g Vaj
  • 30 g Liszt
  • 150 g Főtt lencse (konzerv, leöblítve)
  • 100 g Zöldborsó
  • 100 g Sajt (reszelt)
  • 1 csokor Petrezselyem
  • 1 csipet Szerecsendió