Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta
Keto taco tál avokádóval
Keto taco tál

Keto mexikói taco tál

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Főételek Ketogén ételek

A taco ízvilága mindenkit elvarázsol, de a kukoricalepény a ketóban tiltólistás. Szerencsére a lényeg a töltelékben van! Ez a tál tele van fűszeres hússal, krémes avokádóval és frissítő tejföllel.


Tipp: Készíts saját taco fűszerkeveréket, mert a boltiakban gyakran van cukor!

🕒 Előkészítés 15 perc
🍳 Főzés 20 perc
⌛ Teljes idő 35 perc
🍽️ Adag 3 fő
🔥 Kalória 500 kcal
🌍 Konyha Mexikói

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Serpenyő
  • Kés
  • Vágódeszka

Allergén Információk

⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

A darálthúst lepirítjuk egy serpenyőben.

Tipp: Nem kell alá zsiradék, ha elég zsíros a hús.
2 ✓

Hozzáadjuk a fűszereket (római kömény, paprika, chili) és egy kevés vizet, majd összeforraljuk.

Tipp: Így szaftos szószt kapunk.
3 ✓

Az avokádót felkockázzuk, a koriandert felaprítjuk.

Tipp: Locsoljuk meg az avokádót lime levével, hogy ne barnuljon meg.
4 ✓

Tálakba szedjük a húst, megszórjuk a sajttal, és ráhalmozzuk az avokádót és a tejfölt.

Tipp: Friss korianderrel díszítjük.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Mehet bele bab?
A hagyományos mexikói konyhában igen, de ketóban a bab magas szénhidráttartalma miatt kerülendő.
Mivel helyettesítsem a chipset?
Sajtchipszet süthetsz hozzá reszelt sajtból, azzal tunkolhatod.

Hozzávalók

  • 500 g darálthús (marha vagy sertés)
  • 1 tk. római kömény
  • 1 tk. fűszerpaprika
  • 0.5 tk. chili por
  • 1 db érett avokádó
  • 100 g reszelt cheddar sajt
  • 1 pohár tejföl
  • 1 csokor koriander