- Használhatok lime-ot?
- Igen, a lime még egzotikusabb ízt ad. Mivel a lime savasabb lehet, kóstold meg, és tegyél bele több mézet, ha kell.
- Mitől lesz sűrűbb?
- Ha sűrűbb, kanalazható állagot szeretnél, használj fagyasztott banánt jég helyett, vagy több görög joghurtot és kevesebb tejet.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Mentás-citromos turmix
Ez a 'zöld smoothie' a joghurt krémes fehérjéit és a citrusok C-vitaminját egyesíti. A legtöbb turmix édes, de ez a változat kifejezetten a frissítő, savanykás ízvilágra épít. A menta és a citrom párosa a görög joghurttal olyan ízélményt ad, mint egy hűsítő joghurttorta, csak sütés és kalóriabűnözés nélkül.
Hozzávalók
10
db
Friss mentalevél
30
ml
Frissen facsart citromlé
150
g
Sűrű görög joghurt
15
g
Méz
200
ml
Mandulatej (vagy sima tej)
5
db
Jégkocka
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Turmixgép
- Citromfacsaró
- Poharak
Allergén Információk
Tej
Diófélék (mandula)
Elkészítés
1
✓
Mosd meg a mentát, és tedd a turmixgépbe a citromlével együtt.
Tipp: A citromlé savassága segít megőrizni a menta zöld színét turmixolás közben (antioxidáns hatás).
2
✓
Kanalazd rá a görög joghurtot és csorgasd bele a mézet.
Tipp: A görög joghurt magasabb zsírtartalma selymesebb emulziót képez, mint a sima joghurt.
3
✓
Öntsd fel a mandulatejjel.
Tipp: A folyadék mennyiségével szabályozhatod a sűrűséget. Kezdd kevesebbel, és hígítsd, ha szükséges.
4
✓
Dobd bele a jeget, és turmixold teljesen simára.
Tipp: A jégaprítás hűti le az italt azonnal fogyasztható hőmérsékletre.
5
✓
Töltsd poharakba, és díszítsd egy kis mentával.
Tipp: Fogyaszd azonnal, mert a joghurtos italok állás közben szétválhatnak (fázisszeparáció).
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 10 db Friss mentalevél
- 30 ml Frissen facsart citromlé
- 150 g Sűrű görög joghurt
- 15 g Méz
- 200 ml Mandulatej (vagy sima tej)
- 5 db Jégkocka