- Használhatok más ízű fehérjét?
- Persze, csokis vagy mogyorós is remek.
- Mitől lesz 'protein' a tészta?
- A tészta maga általában nem fehérjés (hacsak nem speciális recept), a 'protein' jelzőt a töltelék adja.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Protein croissant
A bűnözésmentes élvezet ígérete. Bár a leveles tészta alapvetően zsíros, ez a verzió a töltelékkel kompenzál: magas fehérjetartalmú, lassan felszívódó szénhidrátokkal (ha teljes kiőrlésű tésztát kapunk) kiegészített finomság. Ideális edzés utáni 'csaló' étkezésnek, ami mégsem teszi tönkre a diétát.
Hozzávalók
500
g
Teljes kiőrlésű leveles tészta (kész)
50
g
Vaníliás tejsavófehérje por
50
g
Mandulaliszt
100
g
Sűrű görög joghurt
30
g
Méz
80
g
Étcsokoládé (magas kakaótartalmú)
1
db
Tojássárgája
20
ml
Tej
30
g
Darált dió
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Tepsi
- Ecset
- Keverőtál
Allergén Információk
Glutén
Tej
Tojás
Diófélék
Elkészítés
1
✓
Keverd össze a fehérjeport, mandulalisztet, joghurtot és mézet sűrű krémmé.
Tipp: Ha túl híg, adj hozzá még mandulalisztet, hogy ne follyon ki sütéskor.
2
✓
Töltsd be a tésztaháromszögeket, tekerd fel.
Tipp: Szorosan tekerd!
3
✓
Kend le tojásos tejjel, süsd 180-200°C-on készre.
Tipp: A teljes kiőrlésű tészta sötétebb, nehezebb látni, ha megégett, figyeld az illatát!
4
✓
Csorgasd le olvasztott étcsokival és szórd meg dióval.
Tipp: Az étcsoki antioxidáns, a dió Omega-3 forrás.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 500 g Teljes kiőrlésű leveles tészta (kész)
- 50 g Vaníliás tejsavófehérje por
- 50 g Mandulaliszt
- 100 g Sűrű görög joghurt
- 30 g Méz
- 80 g Étcsokoládé (magas kakaótartalmú)
- 1 db Tojássárgája
- 20 ml Tej
- 30 g Darált dió