Citromos-bodzás smoothie
A citromos-bodzás smoothie egy igazán frissítő és egyedi ital, amely tökéletes választás a nyári hőségben. A citrom savanykás frissessége és a bodzavirág édeskés aromája tökéletes harmóniát alkot, míg a banán selymes állagot és természetes édességet kölcsönöz a turmixnak. A natúr joghurt és a méz egyensúlyozza az ízeket, így egy könnyed, mégis tápláló italt kapunk. Ha még különlegesebbé szeretnéd tenni, próbáld ki egy kevés lime-lével vagy egy csipet gyömbérrel, hogy még intenzívebb legyen az ízvilága!
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
A banánt hámozd meg, majd vágd kisebb darabokra, hogy könnyebben turmixolható legyen.
A banánt érdemes előzőleg lefagyasztani, így még krémesebb lesz a smoothie.
2
Egy turmixgépbe öntsd bele a frissen facsart citromlevet és a bodzavirág szirupot.
Ha nincs bodzavirág szirupod, helyettesítheted más édesítőszerrel, például mézzel vagy agavé sziruppal, de a bodza íze egyedivé teszi.
3
Add hozzá a natúr joghurtot, a mézet és a hideg vizet.
A joghurtot görög joghurttal helyettesítve még sűrűbb és fehérjedúsabb lesz a smoothie.
4
Dobd bele a jégkockákat, majd turmixold az egészet 1-2 percig, amíg teljesen sima és krémes állagot nem kapsz.
Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott gyümölcsöt is, például fagyasztott mangót vagy ananászt.
5
Öntsd ki poharakba, és díszítheted friss mentalevéllel vagy egy szelet citrommal a tetején.
A smoothie-t rétegezheted is: önts egy réteg smoothie-t a pohárba, majd tegyél rá egy réteg gyümölcsöt vagy granolát, és ismételd meg.
6
Azonnal fogyaszd, hogy élvezhesd a frissítő és citrusos smoothie-t!
A smoothie-t hűtőben tárolhatod rövid ideig, de a legjobb, ha frissen fogyasztod.
