Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta Keto avokádós ráksaláta Keto avokádós ráksaláta Keto kaszinótojás Keto kaszinótojás Krémes tahini szósz Keto arab szezámmagos tahini szósz Keto limoncello ital Keto olasz citromos limoncello ital Keto matcha sajttorta szelet Keto japán zöld teás matcha sajttorta Sajtos ropogós tallérok Keto brit fűszeres sajtos ropogós Golyóálló kávé vajjal Keto amerikai vajas golyóálló kávé Keto kimchi Keto koreai csípős kimchi snack Keto vörösboros sangria Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital Keto eper mochi Keto japán mochi eperrel Keto tejfölös uborkasaláta Keto tejfölös uborkasaláta Citromos jeges tea Keto amerikai citromos jeges tea Jeges tejszínes kávé Keto amerikai jeges tejszínes kávé Mutabal padlizsánkrém Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós Szalámi tekercsek Keto olasz sajtos szalámi tekercs Thai jeges tea Keto thai jeges tea ital Zöld kókusz chutney Keto indiai kókuszos mentás chutney Fűszeres pirított mandula Keto indiai fűszeres pirított mandula Friss zöld pesto Keto olasz bazsalikomos pesto szósz Keto vörös bársony torta szelet Keto amerikai vörös bársony torta
Citromos-bodzás smoothie pohárban
Frissítő és tápláló smoothie citromlével és bodzával

Citromos-bodzás smoothie

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Italok
Ez a smoothie a nyári rét íze pohárba zárva. A bodza virágos édessége és a citrom éles savassága klasszikus páros, amit itt a joghurt és a banán tesz iható reggelivé vagy uzsonnává. Könnyű, illatos és frissítő, mint egy tavaszi szellő.
🕒 Előkészítés 5 perc
⌛ Teljes idő 5 perc
🍽️ Adag 2 fő
🔥 Kalória 145 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Turmixgép
  • Citromfacsaró
  • Poharak

Allergén Információk

⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

A banánt hámozd meg és tördeld a turmixgépbe.

Tipp: Ha van időd, fagyaszd le a banánt előzőleg: így sűrűbb, jégkása-szerű állagot kapsz.
2 ✓

Öntsd hozzá a citromlevet, a bodzaszirupot, a joghurtot, a mézet és a vizet.

Tipp: A bodzaszirup általában elég édes, így a mézzel bánj óvatosan, kóstolás után pótold, ha kell.
3 ✓

Dobd bele a jégkockákat.

Tipp: A jég lehűti az italt, ami kiemeli a citrom frissességét.
4 ✓

Turmixold 1-2 percig, amíg teljesen krémes és habos nem lesz.

Tipp: A joghurt fehérjéi a turmixolás hatására habosodnak, így lesz levegős az ital.
5 ✓

Töltsd poharakba, és tűzz a tetejébe mentalevelet.

Tipp: Frissen a legjobb, amíg a hab nem esik össze.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Nincs bodzaszirupom, mit használjak?
Mézet vagy agavészirupot, de a jellegzetes virágos íz hiányozni fog. Próbálj esetleg egy csipet vaníliát tenni bele.
Lehet tejmentesen?
Igen, használj kókuszjoghurtot vagy mandulajoghurtot a natúr joghurt helyett.

Hozzávalók

  • 50 ml frissen facsart citromlé
  • 30 ml bodzavirág szirup
  • 1 db érett banán
  • 100 g natúr joghurt
  • 1 ek méz
  • 200 ml hideg víz
  • 4 db jégkocka
  • 4 db friss mentalevél (a díszítéshez)