Diós smoothie
A diót már évszázadok óta fogyasztják, mint értékes tápanyagforrást, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban. Egy smoothie-ban való felhasználása tökéletes módja annak, hogy élvezhessük a dió krémes, enyhén édes ízét, miközben egy tápláló és egészséges italt kapunk. Egy hosszú nap kezdetén nincs is jobb, mint egy pohár diós smoothie, amely tele van energiával és természetes édességgel. A banán lágysága és a mandulatej selymes textúrája tökéletesen harmonizál a dió enyhén ropogós állagával. A méz és a fahéj tovább fokozza az ízeket, így egy igazi kényeztető italt kapunk. A tökéletes diós smoothie titka a jó minőségű dió és a megfelelően érett banán használata. Ha még gazdagabb ízélményre vágysz, próbáld ki egy kevés vanília kivonattal vagy egy csipet szerecsendióval. Ez az ital ideális választás egy energiadús napindítóként vagy egy tápláló edzés utáni frissítőként.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Pucold meg a banánt, majd vágd kisebb darabokra.
A banánt érdemes fagyasztóba tenni pár órára, mielőtt felhasználnád. Így még krémesebb lesz a smoothie.
2
Tedd a turmixgépbe a banánt, a natúr joghurtot, a mandulatejet, az aprított diót és a mézet.
A folyékony hozzávalókat (joghurt, mandulatej) érdemes először a turmixgépbe tenni, így könnyebben fogja tudni összeturmixolni a többi hozzávalót.
3
Adj hozzá egy csipetnyi fahéjat az extra ízélményért.
A fahéj helyett használhatsz gyömbért is, ha pikánsabb ízre vágysz.
4
Tegyél hozzá jégkockákat, majd turmixold az egészet simára, amíg krémes állagot nem kapsz.
Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott gyümölcsöket is, de ebben az esetben csökkentsd a folyadék mennyiségét.
5
Öntsd egy pohárba, és azonnal tálald hidegen.
Díszítheted a tetejét egy kevés aprított dióval vagy egy banánkarikával.
