Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Krémes diós smoothie pohárban diódarabokkal
Tápláló és ízletes smoothie dióval és fahéjjal

Diós smoothie

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Italok
A smoothie több, mint összeturmixolt gyümölcs: ez egy iható 'teljes értékű étkezés'. A dió egészséges zsírjai és rostjai lassítják a banán cukrainak felszívódását (alacsonyabb glikémiás válasz), így hosszan tartó energiát adnak a hirtelen vércukor-ingadozás helyett. Krémes, laktató és funkcionális.
🕒 Előkészítés 5 perc
⌛ Teljes idő 5 perc
🍽️ Adag 2 fő
🔥 Kalória 350 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Nagy teljesítményű turmixgép: A dió krémesítéséhez.

Allergén Információk

⚠️ Tej
⚠️ Diófélék

Elkészítés

1 ✓

A banánt tördeld a turmixgépbe.

Tipp: Ha fagyasztott banánt használsz, nincs szükség jégre, és az ital krémesebb lesz.
2 ✓

Add hozzá a diót, a joghurtot, a tejet, a mézet és a fahéjat.

Tipp: A folyadék legyen alul (vagy a kések körül), hogy a turmixgép elkapja a szilárd darabokat (örvény).
3 ✓

Turmixold maximális fokozaton legalább 1 percig.

Tipp: A hosszú turmixolás elengedhetetlen a dió sejtfalainak feltöréséhez és a selymes állaghoz.
4 ✓

Töltsd poharakba, és szórd meg extra fahéjjal.

Tipp: Azonnal fogyaszd, mert a rostok idővel megduzzadnak és az ital 'kocsonyásodhat'.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Darabos maradt a dió.
A dió kemény, ha nem elég erős a turmixgéped, áztasd be a diót vízbe előző este. Így megpuhul és teljesen simára turmixolható.
Túl sűrű lett.
A dió sűrítő hatással bír. Higítsd fel még egy kis mandulatejjel vagy vízzel.

Hozzávalók

  • 2 db Érett banán
  • 200 ml Natúr joghurt (vagy növényi joghurt)
  • 200 ml Mandulatej (vagy más tej)
  • 50 g Dióbél
  • 1 ek. Méz
  • 1 csipet Őrölt fahéj
  • 4 db Jégkocka