Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Epres smoothie magas pohárban, friss eperszeletekkel díszítve
Frissítő és tápláló Epres smoothie recept

Epres smoothie

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Italok
A tökéletes smoothie titka az emulzió és a textúra. Nem csupán gyümölcspüréről van szó: a joghurt fehérjéi és zsiradékai segítenek krémesíteni a savas gyümölcslevet, a fagyasztott gyümölcs vagy jég pedig gondoskodik a sűrű, krémes állagról, anélkül, hogy vizezné az italt.
🕒 Előkészítés 5 perc
⌛ Teljes idő 5 perc
🍽️ Adag 1 fő
🔥 Kalória 165 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Turmixgép
  • Magas falú pohár

Allergén Információk

⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

Tedd az epret, a joghurtot, a mézet és a tejet a turmixgépbe. Ha friss epret használsz, dobd hozzá a jeget is.

Tipp: A folyadékot (tej) érdemes alulra önteni, hogy a kések könnyebben elkapják a szilárd darabokat és kialakuljon az örvény (vortex).
2 ✓

Turmixold magas fokozaton 30-45 másodpercig, amíg teljesen sima és egynemű nem lesz.

Tipp: A nagy sebességű turmixolás során levegő kerül a keverékbe, amitől az ital habosabb, könnyedebb és 'krémesebb' érzetű lesz.
3 ✓

Öntsd pohárba, és azonnal fogyaszd, esetleg díszítsd egy szem eperrel.

Tipp: Hidegen a legfinomabb, mert az alacsony hőmérséklet tompítja a savasságot és frissítő hatású.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Miért vált szét az italom?
Ha állni hagyod, a rostok és a folyadék természetes módon szétválnak (ülepítés). Fogyasztás előtt keverd fel újra!

Hozzávalók

  • 200 g Eper (friss vagy fagyasztott)
  • 150 ml Tej (vagy mandulatej)
  • 100 g Joghurt (görög joghurt a legjobb)
  • 1 ek. Méz (opcionális)
  • 4 db Jégkocka (ha friss epret használsz)