Fahéjas-gyömbéres smoothie
A smoothie-k nĂ©pszerƱsĂ©ge az utĂłbbi Ă©vekben robbanĂĄsszerƱen nĆtt, kĂŒlönösen az egĂ©szsĂ©gtudatos emberek körĂ©ben. A fahĂ©jas-gyömbĂ©res vĂĄltozat kĂŒlönösen kedvelt, mert nemcsak Ăzletes, hanem az összetevĆi miatt erĆs immunerĆsĂtĆ hatĂĄssal is bĂr. A gyömbĂ©r termĂ©szetes gyulladĂĄscsökkentĆ, mĂg a fahĂ©j segĂthet a vĂ©rcukorszint szabĂĄlyozĂĄsĂĄban. Ez az ital tökĂ©letes reggelire vagy egy edzĂ©s utĂĄni frissĂtĆkĂ©nt. Tipp: ha mĂ©g selymesebb textĂșrĂĄt szeretnĂ©l, prĂłbĂĄld ki kĂłkusztejjel vagy zabtejjel is!
HozzĂĄvalĂłk
BevĂĄsĂĄrlĂł lista (0) ▼
BevĂĄsĂĄrlĂł lista (
ElkĂ©szĂtĂ©si LĂ©pĂ©sek
1
Håmozd meg a banånt, és tedd egy turmixgépbe.
A fagyasztott banån még krémesebbé teszi a smoothie-t.
2
Reszeld le a friss gyömbért, majd add hozzå a turmixgépbe.
A gyömbĂ©r mennyisĂ©gĂ©t ĂzlĂ©s szerint vĂĄltoztathatod.
3
Ăntsd hozzĂĄ a mandulatejet, majd add hozzĂĄ a mĂ©zet, fahĂ©jat Ă©s a vanĂliakivonatot.
A mandulatej helyett hasznålhatsz mås növényi tejet is, példåul szójatejet vagy kókusztejet.
4
Tedd bele a jĂ©gkockĂĄkat, majd turmixold az egĂ©szet simĂĄra, amĂg krĂ©mes ĂĄllagot nem kapsz.
Ha nincs jĂ©gkockĂĄd, hasznĂĄlhatsz fagyasztott gyĂŒmölcsöt is.
5
Ăntsd a smoothie-t egy pohĂĄrba, Ă©s szĂłrd meg egy kevĂ©s fahĂ©jjal a tetejĂ©t. Azonnal fogyaszthatĂł!
Ha sƱrƱbbre szeretnĂ©d, adj hozzĂĄ több jeget vagy fagyasztott gyĂŒmölcsöt. Ha Ă©desebbre, egy kevĂ©s mĂ©zet vagy agave szirupot.
