Fahéjas-gyömbéres smoothie
A smoothie-k népszerűsége az utóbbi években robbanásszerűen nőtt, különösen az egészségtudatos emberek körében. A fahéjas-gyömbéres változat különösen kedvelt, mert nemcsak ízletes, hanem az összetevői miatt erős immunerősítő hatással is bír. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, míg a fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ez az ital tökéletes reggelire vagy egy edzés utáni frissítőként. Tipp: ha még selymesebb textúrát szeretnél, próbáld ki kókusztejjel vagy zabtejjel is!
Facebook
Twitter
LinkedIn
Hozzávalók
Adagok: 1
1
db
Banán
200
ml
Mandulatej
5
g
Friss gyömbér
1
ek.
Méz
1
tk.
Fahéj
5
db
Jégkocka
1
tk.
Vaníliakivonat
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Hámozd meg a banánt, és tedd egy turmixgépbe.
A fagyasztott banán még krémesebbé teszi a smoothie-t.
2
Reszeld le a friss gyömbért, majd add hozzá a turmixgépbe.
A gyömbér mennyiségét ízlés szerint változtathatod.
3
Öntsd hozzá a mandulatejet, majd add hozzá a mézet, fahéjat és a vaníliakivonatot.
A mandulatej helyett használhatsz más növényi tejet is, például szójatejet vagy kókusztejet.
4
Tedd bele a jégkockákat, majd turmixold az egészet simára, amíg krémes állagot nem kapsz.
Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott gyümölcsöt is.
5
Öntsd a smoothie-t egy pohárba, és szórd meg egy kevés fahéjjal a tetejét. Azonnal fogyasztható!
Ha sűrűbbre szeretnéd, adj hozzá több jeget vagy fagyasztott gyümölcsöt. Ha édesebbre, egy kevés mézet vagy agave szirupot.
