F枚ldimogyor贸s congee, t谩lalva pir铆tott f枚ldimogyor贸val, szez谩mmaggal 茅s korianderrel

F枚ldimogyor贸s Congee

A congee egy hagyom谩nyos k铆nai 茅tel, amelyet k眉l枚nb枚z艖 m贸dokon lehet elk茅sz铆teni. Ez a f枚ldimogyor贸s v谩ltozat egy k眉l枚nleges twistet ad a klasszikus receptnek, gazdag 铆zekkel 茅s text煤r谩val. A f枚ldimogyor贸 茅des 茅s s贸s 铆zei, a szez谩mmag 茅s a fekete s贸s sz贸jasz贸sz minden falatot egyediv茅 tesznek. Az 茅telt gyakran reggelire vagy k枚nny疟 eb茅dre fogyasztj谩k, mivel t谩pl谩l贸 茅s friss铆t艖.

El艖k茅sz眉let 10 perc
Elk茅sz铆t茅s 40 perc
Teljes 50 perc
400 Kcal
Facebook
Twitter
LinkedIn

Hozz谩val贸k

Adagok: 4
150 g Rizs (feh茅r, kerek szem疟)
1 l V铆z
200 ml Tej
50 g Cukor
50 g F枚ldimogyor贸
1 ek. Szez谩mmag
2 ek. Fekete s贸s sz贸jasz贸sz
2 sz谩l Hagyma (z枚ld)
1 csokor Friss koriander

Bev谩s谩rl贸 kos谩r ikon Bev谩s谩rl贸 lista (0)

    Allerg茅n inform谩ci贸

    Elk茅sz铆t茅si L茅p茅sek

    1

    A rizst 枚bl铆tsd le hideg v铆zben, majd egy nagy l谩basban add hozz谩 a vizet. Forrald fel, majd alacsony h艖m茅rs茅kleten f艖zd 30-40 percig, am铆g a rizs teljesen sz茅tf艖 茅s kr茅mes 谩llag煤v谩 v谩lik.

    A congee hagyom谩nyosan egy nagyon l谩gy, majdnem leveses 谩llag煤 茅tel, 铆gy ne agg贸dj, ha t煤l sok v铆zben f艖.

    2

    Am铆g a rizs f艖, a f枚ldimogyor贸t pir铆tsd meg egy sz谩raz serpeny艖ben, am铆g illatos 茅s enyh茅n pirult lesz. Tedd f茅lre, 茅s apr贸 darabokra v谩gd.

    A f枚ldimogyor贸t nem sz眉ks茅ges megpir铆tani, de az extra 铆z 茅rdek茅ben 茅rdemes.

    3

    A szez谩mmagot szint茅n pir铆tsd meg egy serpeny艖ben, am铆g aranybarna sz铆n疟 nem lesz. Tedd f茅lre.

    A szez谩mmagot nem szabad t煤lzottan pir铆tani, mivel keser疟v茅 v谩lhat, ha t煤ls眉l.

    4

    A f艖z茅s v茅ge fel茅 add hozz谩 a cukrot 茅s a tejet a rizshez, majd alaposan keverd 枚ssze.

    A tej hozz谩ad谩sa gazdagabb谩 teszi az 茅telt, 茅s kr茅mesebb text煤r谩t ad.

    5

    A congee-t t谩lal谩s el艖tt sz贸rd meg az apr贸ra v谩gott f枚ldimogyor贸val, pir铆tott szez谩mmaggal, 茅s locsold meg fekete s贸s sz贸jasz贸sszal. D铆sz铆tsd a tetej茅t friss korianderrel 茅s apr贸ra v谩gott z枚ldhagym谩val.

    A koriander 茅s a z枚ldhagyma frissess茅ge kiemeli a congee gazdag 铆z茅t, m铆g a sz贸jasz贸sz 茅s a f枚ldimogyor贸 茅des-s贸s egyens煤lyt ad.

    6

    T谩lald az 茅telt melegen, 茅s 茅lvezd a gazdag, 铆nycsikland贸 f枚ldimogyor贸s congee-t!