Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Probiotikus fűszeres mandulás joghurt, pirított mandulával tálalva
Friss, fűszeres joghurt pirított mandulával

Probiotikus Fűszeres mandulás joghurt

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Vegetáriánus Vegán ételek Gyorsételek
Ez nem csak egy reggeli, hanem a bélflóra támogatója. A joghurt élő kultúrái (probiotikumok) és a mandula rostjai (prebiotikumok) tökéletes párost alkotnak. A melegítő fűszerek, mint a fahéj és a szerecsendió, nemcsak ízt adnak, hanem serkentik az emésztést is, anélkül, hogy cukorral kellene elnyomni az ízeket.
🕒 Előkészítés 10 perc
🍳 Főzés 5 perc
⌛ Teljes idő 15 perc
🍽️ Adag 2 fő
🔥 Kalória 250 kcal
🌍 Konyha Modern / Egészségtudatos

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Serpenyő (pirításhoz)
  • Keverőtálka

Allergén Információk

⚠️ Tej
⚠️ Diófélék (Mandula)

Elkészítés

1 ✓

A mandulát tedd egy száraz (zsiradék nélküli) serpenyőbe, és közepes lángon pirítsd 3-4 percig, amíg illatozni kezd és enyhén megbarnul.

Tipp: A hő hatására a mandulában lévő olajok felszínre törnek, így sokkal intenzívebb, diósabb íze lesz.
2 ✓

A joghurtot keverd el a mézzel, citromlével, vaníliával és a fűszerekkel.

Tipp: A citromlé savassága 'vágja' a joghurt zsírosságát és kiemeli a vanília ízét.
3 ✓

Szórd a langyos mandulát a hideg joghurt tetejére közvetlenül tálalás előtt.

Tipp: Így megmarad a hőmérséklet- és textúrakontraszt (hideg-krémes vs. meleg-ropogós).

Hozzávalók

  • 200 g Natúr joghurt (élőflórás)
  • 50 g Mandula (szeletelt vagy egész)
  • 1 ek. Méz
  • 1 tk. Őrölt fahéj
  • 1 csipet Reszelt szerecsendió
  • 1 tk. Vanília kivonat (vagy vaníliás cukor)
  • 1 ek. Citromlé