Diós-gyömbéres smoothie
A diós-gyömbéres smoothie egy ízletes és tápláló ital, amely energiát ad a nap kezdéséhez. A dió gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, míg a gyömbér frissítő és emésztést segítő hatású. Az ilyen típusú smoothie-k az elmúlt években rendkívül népszerűvé váltak az egészségtudatos étrendekben, hiszen természetes alapanyagokból készülnek, és könnyen variálhatók. Ha még selymesebb állagot szeretnél, használhatsz görög joghurtot vagy extra mandulatejet. Egy csipet kurkumával vagy kardamommal még izgalmasabbá teheted az ízvilágát.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Hámozd meg a banánt, majd darabold fel kisebb szeletekre, hogy könnyebb legyen turmixolni.
Ha fagyasztott banánt használsz, a smoothie krémesebb lesz.
2
A diót törd apróra vagy használj darált diót, hogy a smoothie egyenletesebb állagú legyen.
A dió íze intenzívebb lesz, ha felhasználás előtt kicsit megpirítod.
3
Hámozd meg a gyömbért, majd reszeld le finomra, hogy az íze jól elvegyüljön a turmixban.
A gyömbért egy kanál segítségével is meghámozhatod, így kevesebb vész kárba.
4
Egy turmixgépbe tedd a banánt, a diót, a reszelt gyömbért, a mézet, a fahéjat és a mandulatejet. Turmixold simára.
Kezdd alacsonyabb fokozaton a turmixolást, majd fokozatosan emeld a sebességet.
5
Adj hozzá jégkockákat, majd turmixold újra, hogy az ital frissítően hideg legyen.
Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott gyümölcsöt is a hűtéshez.
6
Öntsd a smoothie-t poharakba, és díszítsd egy kevés őrölt fahéjjal vagy diódarabokkal. Azonnal fogyasztható!
A smoothie-t légmentesen záródó edényben tárolva hűtőben egy napig tárolhatod, de a legjobb frissen fogyasztani.
