- Hol kell eltörni a spárgát?
- Hajlítsd meg az alsó harmadánál, magától el fog törni ott, ahol a fás rész véget ér.
- Fehér spárgából is jó?
- Inkább zöldből ajánlott, a fehér spárgát jobb párolni vagy levesnek elkészíteni.
Keto baconbe tekert töltött paprika
Keto tojássaláta
Keto kubai mentás mojito ital
Keto amerikai mogyoróvajas fehérje shake
Keto thai mangós ragacsos rizs karfiolból
Keto avokádós ráksaláta
Keto kaszinótojás
Keto arab szezámmagos tahini szósz
Keto olasz citromos limoncello ital
Keto japán zöld teás matcha sajttorta
Keto brit fűszeres sajtos ropogós
Keto amerikai vajas golyóálló kávé
Keto koreai csípős kimchi snack
Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital
Keto japán mochi eperrel
Keto tejfölös uborkasaláta
Keto amerikai citromos jeges tea
Keto amerikai jeges tejszínes kávé
Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós
Keto olasz sajtos szalámi tekercs
Keto baconbe tekert töltött paprika
Keto tojássaláta
Keto kubai mentás mojito ital
Keto amerikai mogyoróvajas fehérje shake
Keto thai mangós ragacsos rizs karfiolból
Keto avokádós ráksaláta
Keto kaszinótojás
Keto arab szezámmagos tahini szósz
Keto olasz citromos limoncello ital
Keto japán zöld teás matcha sajttorta
Keto brit fűszeres sajtos ropogós
Keto amerikai vajas golyóálló kávé
Keto koreai csípős kimchi snack
Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital
Keto japán mochi eperrel
Keto tejfölös uborkasaláta
Keto amerikai citromos jeges tea
Keto amerikai jeges tejszínes kávé
Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós
Keto olasz sajtos szalámi tekercs
Keto sajtos sült spárga
A spárga a tavasz hírnöke, és a ketogén diéta egyik kedvence. De felejtsd el a főtt, vizes spárgát! Sütőben sütve, parmezánnal borítva ropogós, sós csemegévé válik, amit kézzel is ehetsz.
Tipp: A fás végeket mindenképp törd le sütés előtt.
Hozzávalók
1
csomag
zöld spárga (kb. 500g)
3
ek.
olívaolaj
50
g
reszelt parmezán
1
gerezd
fokhagyma
1
csipet
só és bors
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Tepsi
- Sütőpapír
Allergén Információk
Tej
Elkészítés
1
✓
A spárgát mossuk meg, töröljük szárazra, és törjük le a fás végeit.
Tipp: A szárazság fontos a ropogóssághoz.
2
✓
Forgassuk össze az olívaolajjal, a zúzott fokhagymával, sóval és borssal.
Tipp: Óvatosan bánjunk a sóval, mert a sajt is sós.
3
✓
Sorakoztassuk fel egy tepsiben, és szórjuk meg gazdagon parmezánnal.
Tipp: Ne legyenek fedésben.
4
✓
200 fokon süssük 12-15 percig, amíg a sajt ráolvad és megpirul.
Tipp: Azonnal tálaljuk.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 1 csomag zöld spárga (kb. 500g)
- 3 ek. olívaolaj
- 50 g reszelt parmezán
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 csipet só és bors