- Használhatok csirkecombot is?
- Igen, a kicsontozott csirkecombfilé még szaftosabbá teheti az ételt.
- Mennyi ideig áll el?
- Hűtőben 2-3 napig tárolható, újramelegítve is finom.
Keto baconbe tekert töltött paprika
Keto tojássaláta
Keto kubai mentás mojito ital
Keto amerikai mogyoróvajas fehérje shake
Keto thai mangós ragacsos rizs karfiolból
Keto avokádós ráksaláta
Keto kaszinótojás
Keto arab szezámmagos tahini szósz
Keto olasz citromos limoncello ital
Keto japán zöld teás matcha sajttorta
Keto brit fűszeres sajtos ropogós
Keto amerikai vajas golyóálló kávé
Keto koreai csípős kimchi snack
Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital
Keto japán mochi eperrel
Keto tejfölös uborkasaláta
Keto amerikai citromos jeges tea
Keto amerikai jeges tejszínes kávé
Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós
Keto olasz sajtos szalámi tekercs
Keto baconbe tekert töltött paprika
Keto tojássaláta
Keto kubai mentás mojito ital
Keto amerikai mogyoróvajas fehérje shake
Keto thai mangós ragacsos rizs karfiolból
Keto avokádós ráksaláta
Keto kaszinótojás
Keto arab szezámmagos tahini szósz
Keto olasz citromos limoncello ital
Keto japán zöld teás matcha sajttorta
Keto brit fűszeres sajtos ropogós
Keto amerikai vajas golyóálló kávé
Keto koreai csípős kimchi snack
Keto spanyol bogyós gyümölcsös sangria ital
Keto japán mochi eperrel
Keto tejfölös uborkasaláta
Keto amerikai citromos jeges tea
Keto amerikai jeges tejszínes kávé
Keto libanoni padlizsános mutabal mártogatós
Keto olasz sajtos szalámi tekercs
Keto toszkán krémes tejszínes csirke
Ez a fogás Toszkána napsütötte ízeit varázsolja az asztalra, mindezt ketogén köntösben. A tejszín gazdagsága, a spenót frissessége és a szárított paradicsom intenzív íze tökéletes harmóniát alkot a szaftos csirkemellel.
Tipp: Használj jó minőségű, magas zsírtartalmú tejszínt a mártáshoz, hogy igazán krémes legyen az eredmény.
Hozzávalók
600
g
csirkemell
2
dl
tejszín
100
g
bébispenót
50
g
szárított paradicsom
2
gerezd
fokhagyma
2
ek.
olívaolaj
50
g
parmezán sajt
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Nagy serpenyő
- Fakanál
- Vágódeszka
- Kés
Allergén Információk
Tej
Elkészítés
1
✓
A csirkemellet szeleteljük fel, sózzuk, borsozzuk, majd az olívaolajon süssük aranybarnára mindkét oldalát. Vegyük ki a serpenyőből.
Tipp: Ne szárítsuk ki a húst, épp csak süljön át.
2
✓
Ugyanabban a serpenyőben pirítsuk meg az apróra vágott fokhagymát, majd adjuk hozzá a szárított paradicsomot és a tejszínt. Forraljuk össze.
Tipp: Folyamatosan kevergessük, hogy le ne égjen.
3
✓
Keverjük bele a spenótot és a reszelt parmezánt. Amikor a spenót összeesett, helyezzük vissza a csirkemelleket a mártásba, és melegítsük össze.
Tipp: Tálalás előtt hagyjuk állni pár percet, hogy az ízek összeérjenek.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 600 g csirkemell
- 2 dl tejszín
- 100 g bébispenót
- 50 g szárított paradicsom
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 ek. olívaolaj
- 50 g parmezán sajt