- Miért lett keserű?
- A narancs fehér héja (albedo) keserű anyagokat tartalmaz. Ügyelj rá, hogy pucoláskor ezt alaposan távolítsd el, és a magokat se hagyd benne!
- Helyettesíthetem a mandulatejet?
- Bármilyen tejjel működik, de a kókusztejjel például egy trópusi, piña colada-szerű ízvilágot kapsz.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Mentás-narancsos turmix
A 'Sunshine Smoothie' becenévre hallgató ital a narancs vibráló energiáját hozza el. A narancs és a joghurt klasszikus páros, ami a 'creamsicle' (narancsos jégkrém) ízvilágát idézi, de a menta hozzáadása egy felnőttes, frissítő csavart ad neki. A rostokban gazdag narancs húsát is felhasználjuk, nem csak a levét, így az ital laktatóbb és egészségesebb.
Hozzávalók
2
db
Lédús narancs
6
db
Friss mentalevél
200
ml
Mandulatej
100
g
Natúr joghurt
1
ek.
Méz
6
db
Jégkocka
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Turmixgép
- Kés
- Poharak
Allergén Információk
Tej
Diófélék (mandula)
Elkészítés
1
✓
Pucold meg a narancsokat úgy, hogy a fehér héját is levágod. Szedd gerezdekre és távolítsd el a magokat.
Tipp: A rostok megtartása lassítja a cukor felszívódását, így ez a turmix nem okoz olyan hirtelen vércukorszint-emelkedést, mint a sima narancslé (glikémiás index).
2
✓
Tedd a narancsgerezdeket és a mentát a turmixgépbe.
Tipp: A lédús gyümölcs kerüljön alulra, a kések közelébe.
3
✓
Add hozzá a joghurtot, a mézet és a mandulatejet.
Tipp: A joghurt savassága és fehérjéi krémesítik az italt.
4
✓
Dobd bele a jeget, és turmixold addig, amíg a narancs hártyái is teljesen eltűnnek, és sima italt kapsz.
Tipp: A rostok alapos zúzása (homogenizálás) fontos a selymes textúrához.
5
✓
Töltsd poharakba, és díszítsd egy narancsszelettel.
Tipp: Azonnal fogyaszd, a C-vitamin fényre és levegőre érzékeny.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 2 db Lédús narancs
- 6 db Friss mentalevél
- 200 ml Mandulatej
- 100 g Natúr joghurt
- 1 ek. Méz
- 6 db Jégkocka