Narancsos-bodzás smoothie
A narancs és a bodza párosítása friss és izgalmas ízkombinációt eredményez, amely tökéletes választás egy reggeli vitaminbombához vagy egy könnyű frissítő italhoz. A bodza természetes gyógyhatásai már évszázadok óta ismertek, segíti az immunrendszert, míg a narancs rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely támogatja a szervezet védekezőképességét. Ez a smoothie nemcsak finom, hanem rendkívül tápláló is. A banán krémes állagot biztosít, míg a joghurt probiotikumokkal gazdagítja az italt. A méz természetes édesítőszerként szolgál, amely kiegyensúlyozza az ital savanykás jegyeit. Ez az ital tökéletes választás a melegebb hónapokban, de akár egy téli frissítőként is fogyasztható. Ha még különlegesebbé szeretnéd tenni, adj hozzá egy kevés lime levet vagy gyömbért az extra ízélményért!
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Facsard ki a friss narancslevet, majd szűrd át egy finom szűrőn, hogy eltávolítsd a rostokat és a magokat.
Ha nincs friss narancsod, használhatsz 100%-os narancslevet is, de a friss finomabb.
2
Egy turmixgépbe tedd a banánt, majd öntsd rá a frissen facsart narancslevet és a bodzaszörpöt.
A banánt fagyasztva is használhatod, így még krémesebb lesz a smoothie.
3
Add hozzá a natúr joghurtot és a mézet, majd keverd össze az alapanyagokat.
A joghurt helyett használhatsz görög joghurtot is, ami még sűrűbbé teszi a smoothie-t.
4
Tegyél a turmixba néhány jégkockát, majd magas fokozaton turmixold az italt kb. 1-2 percig, amíg teljesen sima és krémes állagot nem kapsz.
Ha nincs jégkockád, fagyaszd le a narancslevet jégkockatartóban, és azzal turmixold.
5
Kóstold meg, és ha szükséges, adhatsz hozzá még egy kevés mézet az édesebb íz érdekében.
Az édességet ízlés szerint állítsd be.
6
Öntsd a smoothie-t poharakba, és díszítsd friss bodzavirággal vagy egy narancsszelettel. Azonnal fogyaszd!
A smoothie-t azonnal fogyaszd el, mert állás közben szétválik.
