Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Narancsos zabpelyhes muffin tálalva
Tápláló és ízletes muffin reggelire vagy uzsonnára

Narancsos zabpelyhes muffin

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Vegetáriánus Vegán ételek Sütemények és Desszertek
A klasszikus muffin egészségesebb köntösben. A zabpehely rostjai lassítják a felszívódást, így tovább maradsz jóllakott. A narancs és az étcsokoládé párosa pedig örök klasszikus: a citrusos illat kiemeli a kakaó mélységét.
🕒 Előkészítés 15 perc
🍳 Főzés 25 perc
⌛ Teljes idő 40 perc
🍽️ Adag 12 fő
🔥 Kalória 160 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Muffin sütőforma
  • Reszelő (a narancshoz)

Allergén Információk

⚠️ Glutén
⚠️ Tojás
⚠️ Tej

Elkészítés

1 ✓

Keverd össze a száraz anyagokat (zab, liszt, sütőpor).

Tipp: A zabpelyhet kicsit meg is darálhatod, ha finomabb textúrát szeretnél.
2 ✓

Keverd el a nedves anyagokat (tojás, méz, tej, olaj, narancslé, héj).

Tipp: Csak a narancs sárga héját reszeld le, a fehér része keserű!
3 ✓

Forgasd össze a kettőt, majd keverd bele a csokit. Ne keverd túl!

Tipp: A rögös tészta a jó muffin titka. Ha simára kevered, kemény lesz.
4 ✓

Süsd 180°C-on 20-25 percig.

Tipp: Tűpróbával ellenőrizd.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Miért lett száraz?
Túlsütötted, vagy túl sokáig keverted a tésztát. A muffint csak épphogy össze kell forgatni.

Hozzávalók

  • 100 g Zabpehely
  • 150 g Liszt
  • 1 tk. Sütőpor
  • 2 db Tojás
  • 80 g Méz
  • 120 ml Tej
  • 50 ml Olívaolaj
  • 1 db Narancs (héja és leve)
  • 50 g Étcsokoládé (aprítva)