Prebiotikus cﾃｩklﾃ｡s zﾃｶldsﾃｩges fﾅ想elﾃｩk
A cﾃｩklﾃ｡s fﾅ想elﾃｩk egy hagyomﾃ｡nyos magyar ﾃｩtel, amelyet a cﾃｩkla termﾃｩszetes ﾃｩdes ﾃｭze ﾃｩs gazdag tﾃ｡panyagtartalma tesz kﾃｼlﾃｶnlegessﾃｩ. A prebiotikus vﾃ｡ltozata a zﾃｶldsﾃｩgek gazdag rosttartalmﾃ｡nak kﾃｶszﾃｶnhetﾅ粗n nemcsak finom, hanem jﾃｳtﾃｩkony hatﾃ｡ssal is van a bﾃｩlflﾃｳra egﾃｩszsﾃｩgﾃｩre. Ez az ﾃｩtel nemcsak finom, hanem rendkﾃｭvﾃｼl tﾃ｡plﾃ｡lﾃｳ is, mivel szﾃ｡mos vitaminban ﾃｩs ﾃ｡svﾃ｡nyi anyagban gazdag. A kelkﾃ｡poszta ﾃｩs a zﾃｶldborsﾃｳ kivﾃ｡lﾃｳan kiegﾃｩszﾃｭtik a cﾃｩklﾃ｡t, mﾃｭg a fﾅｱszerek ﾃｩs a petrezselyem frissebbﾃｩ ﾃｩs ﾃｩlvezetesebbﾃｩ teszik.
Hozzﾃ｡valﾃｳk
Bevﾃ｡sﾃ｡rlﾃｳ lista (0) ▼
Bevﾃ｡sﾃ｡rlﾃｳ lista (
Elkﾃｩszﾃｭtﾃｩsi Lﾃｩpﾃｩsek
1
A cﾃｩklﾃ｡t hﾃ｡mozd meg, ﾃｩs vﾃ｡gd kisebb darabokra. A sﾃ｡rgarﾃｩpﾃ｡t is hﾃ｡mozd meg, majd vﾃ｡gd fel kisebb karikﾃ｡kra.
A cﾃｩklﾃ｡t mindig alaposan tisztﾃｭtsd meg, hogy a fﾃｶldes rﾃｩszeket eltﾃ｡volﾃｭtsd. A sﾃ｡rgarﾃｩpﾃ｡t vﾃｩkonyabbra is vﾃ｡ghatod, hogy gyorsabban megpuhuljon.
2
Egy nagy lﾃ｡basban hevﾃｭtsd fel az olﾃｭvaolajat, majd add hozzﾃ｡ az aprﾃｳra vﾃ｡gott hagymﾃ｡t ﾃｩs fokhagymﾃ｡t. Pirﾃｭtsd ﾃｼvegesre.
A fokhagymﾃ｡t mindig ﾃｳvatosan pirﾃｭtsd, hogy ne ﾃｩgjen meg, mert akkor keserﾅｱ ﾃｭzt adhat.
3
Add hozzﾃ｡ a cﾃｩklﾃ｡t ﾃｩs a sﾃ｡rgarﾃｩpﾃ｡t, majd ﾃｶntsd fel annyi vﾃｭzzel, hogy ellepje a zﾃｶldsﾃｩgeket. Fﾅ想d ﾅ遡et kb. 20-25 percig, amﾃｭg megpuhulnak.
Ha tﾃｺl gyorsan elpﾃ｡rolog a vﾃｭz, pﾃｳtold egy kis forrﾃｳ vﾃｭzzel, hogy a zﾃｶldsﾃｩgek ne ﾃｩgjenek le.
4
Amikor a zﾃｶldsﾃｩgek majdnem megpuhultak, add hozzﾃ｡ a zﾃｶldborsﾃｳt ﾃｩs a kelkﾃ｡posztﾃ｡t. Fﾅ想d tovﾃ｡bbi 10 percig.
A kelkﾃ｡poszta ne fﾅ想zﾃｶn tﾃｺl, mert elveszﾃｭti a friss roppanﾃｳs ﾃ｡llagﾃ｡t. A zﾃｶldborsﾃｳ gyorsan megpuhul, ﾃｭgy ne fﾅ想d tﾃｺl.
5
Amikor minden megpuhult, fﾅｱszerezd kﾃｶmﾃｩnnyel, sﾃｳval ﾃｩs egy kis friss petrezselyemmel.
A kﾃｶmﾃｩny egy kﾃｼlﾃｶnleges ﾃｭzt ad a fﾅ想elﾃｩknek, ﾃｩs segﾃｭt a fﾅｱszeres ﾃｩtkezﾃｩs emﾃｩsztﾃｩsi elﾅ創yeiben is.
6
Tﾃ｡lald melegen, friss petrezselyem dﾃｭszﾃｭtﾃｩsﾃｩvel.
A petrezselyem frissessﾃｩge kiemeli a fﾅ想elﾃｩk ﾃｭzﾃｩt, ﾃｭgy mindenkﾃｩpp szﾃｳrd rﾃ｡ a tﾃ｡lalﾃ｡s elﾅ奏t.
