Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Prebiotikus zöldséges burger tálalva friss zöldségekkel és teljes kiőrlésű buciban
Prebiotikus házi burger csicseriborsóval és répával

Prebiotikus házi zöldséges burger

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Vegetáriánus Vegán ételek Főételek Gyorsételek
A tökéletes vega burger titka az állag: nem esik szét és nem száraz. A zabpehely és a lenmag természetes kötőanyagként működik tojás helyett, a csicseriborsó pedig laktató fehérjeforrás. Prebiotikus rostokban gazdag, így a pocakod is szereti.
🕒 Előkészítés 20 perc
🍳 Főzés 10 perc
⌛ Teljes idő 30 perc
🍽️ Adag 4 fő
🔥 Kalória 225 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Aprítógép vagy krumplinyomó
  • Serpenyő

Allergén Információk

⚠️ Glutén

Elkészítés

1 ✓

Áztasd be a lenmagot a vízbe 10 percre (lenmag-tojás).

Tipp: A lenmag héjából kioldódó nyálkaanyag kiváló ragasztó.
2 ✓

Törd össze a csicseriborsót durvára, keverd hozzá a többi alapanyagot és a lenmag-zselét. Pihentesd.

Tipp: Hagyj benne darabokat a textúra miatt.
3 ✓

Formázz pogácsákat, és süsd kevés olajon ropogósra.

Tipp: Ne forgasd sokat, hagyd, hogy kéreg süljön rá, akkor nem törik.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Miért esett szét sütéskor?
Nem pihentetted eleget. A zabnak idő kell, hogy megszívja magát nedvességgel és összetartsa a masszát.

Hozzávalók

  • 250 g Főtt csicseriborsó (konzerv is jó)
  • 100 g Reszelt sárgarépa
  • 50 g Zabpehely
  • 1 ek. Őrölt lenmag
  • 3 ek. Víz (a lenmaghoz)
  • 1 db Hagyma