Prebiotikus túrós-gyümölcsös saláta
A túrós-gyümölcsös saláta egy friss, könnyű étel, amely tökéletes választás reggelire vagy egészséges desszertként. A prebiotikus összetevők, mint a túró és a joghurt, segítenek az emésztés egészségének fenntartásában. Az ételt gazdagíthatjuk a legkülönbözőbb friss gyümölcsökkel és magvakkal, mint például mandula vagy dió. A saláta ízei tökéletesen összeérnek, miközben tápláló és frissítő marad.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
A túrót tedd egy tálba, majd add hozzá a probiotikus joghurtot. Keverd alaposan össze, hogy sima, krémes állagot kapj.
A túró legyen friss, hogy a saláta íze kellemes és enyhén savanykás legyen.
2
Az almát és a banánt hámozd meg, majd vágd apró darabokra. A citrom levével locsold meg, hogy ne barnuljanak meg a gyümölcsök.
A citrom nemcsak a gyümölcsök színét őrzi meg, hanem kellemes frissességet ad az ételnek is.
3
A mandulát és a diót durvára vágd, majd egy serpenyőben pirítsd meg őket, hogy intenzívebb ízt kapjanak.
A dió és a mandula pörkölése segít kiemelni az ízüket, és egy kis ropogósságot ad a salátához.
4
Az elkészült túrós joghurtos keverékhez add hozzá az apróra vágott gyümölcsöket, a pirított mandulát és diót. Keverd össze óvatosan.
Ha egy kicsit édesebb salátát szeretnél, adj hozzá mézet, de ne túl sokat, hogy megőrizd a friss gyümölcsök ízét.
5
A kész salátát tálald frissen, és élvezd az ízek harmóniáját.
A saláta frissen a legfinomabb, de hűtőben is tárolható egy-két napig.
