Probiotikus Kamillás joghurt
A kamillás joghurt egy frissítő, enyhén fűszeres ital, amely a kamilla nyugtató hatását ötvözi a joghurt probiotikus előnyeivel. A kombináció egészséges és tápláló módja annak, hogy támogassuk bélflóránkat és immunrendszerünket. Az étel nemcsak ízletes, hanem rendkívül hasznos is, mivel segít az emésztésben és fenntartja a bélflórát. A kamillás joghurt népszerű az egészséges életmódot követők körében, mivel könnyen elkészíthető és tele van jótékony hatással.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Forrald fel a tejet egy lábasban, majd hagyd lehűlni körülbelül 40°C-ra, hogy ideális hőmérsékleten hozzáadhatjuk a joghurt kultúrát.
Ne hagyd, hogy a tej túl forró legyen, mert az elpusztíthatja a probiotikus kultúrákat.
2
A kamillateát készítsd el, és hagyd ázni 5-7 percig. Ezt követően szűrd le, hogy csak a tiszta tea maradjon.
A kamillatea nyugtató hatású, és kellemes ízt ad a joghurtnak.
3
Keverd össze a kamillateát, mézet és vaníliás cukrot a lehűlt tejjel.
A méz édesíti és gazdagítja a joghurt ízét, miközben elősegíti a fermentációs folyamatot.
4
Adj hozzá a tejhez joghurt kultúrát, és alaposan keverd el.
A joghurt kultúra hozzáadása segíti a probiotikus baktériumok szaporodását, ami egészségesebb joghurtot eredményez.
5
Öntsd a keveréket egy tiszta üvegedénybe, és takard le egy ruhával. Tedd egy meleg helyre 12-24 órára, hogy a joghurt megérjen.
Minél tovább hagyod a joghurtot fermentálódni, annál savanyúbb és gazdagabb lesz az íze.
6
Miután elkészült a joghurt, tedd a hűtőbe, és hagyd legalább 2 órát hűlni.
A hűtőben való pihentetés segít a joghurt állagának sűrűsödésében és a végső íz kialakulásában.
7
Tálald frissen, vagy ízesítheted gyümölcsökkel, granolával vagy egyéb kedvenc feltétekkel.
A kamillás joghurt önálló ételként is finom, de reggelire vagy desszertként is tökéletes.
