- Miért csomós a chia mag?
- Ha nem kevered el azonnal és alaposan, összetapad. Keverd, várj 2 percet, és keverd újra!
- Ihatom azonnal?
- Igen, de akkor hígabb lesz. A chia 15-20 perc alatt sűríti be igazán.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Probiotikus Málnás kefir
A kefir önmagában savanykás, szinte pezsgő ital, amit sokan túl erősnek találnak. A málna és a méz lágyítja ezt a karaktert, a chia mag pedig pudingos állagot kölcsönöz neki. Ez egy 'okos' ital: a probiotikumok a bélflórát, a rostok az emésztést, a málna vitaminjai pedig az immunrendszert támogatják. Minden korty egészség.
Hozzávalók
500
ml
Kefir
150
g
Málna
2
ek.
Méz
1
ek.
Chia mag
0.5
tk.
Vanília kivonat
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Keverőtál
- Kanál
Allergén Információk
Tej
Elkészítés
1
✓
Keverd el a kefirben a mézet, a vaníliát és a chia magot. Keverd folyamatosan 1-2 percig.
Tipp: A folyamatos keverés megakadályozza, hogy a chia magok egy nagy csomóban álljanak össze az alján.
2
✓
A málna felét törd össze, és keverd a kefirhez (szép rózsaszín lesz tőle).
Tipp: A gyümölcslé ízesíti meg magát a kefirt.
3
✓
Hagyd állni 15 percig, hogy besűrűsödjön.
Tipp: Ezalatt a chia magok megszívják magukat és zselés burkot növesztenek.
4
✓
Keverd át, szórd meg a maradék egész málnával, és fogyaszd egészséggel.
Tipp: Kanalazható sűrűségű is lehet, ha sok chiát teszel bele.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 500 ml Kefir
- 150 g Málna
- 2 ek. Méz
- 1 ek. Chia mag
- 0.5 tk. Vanília kivonat