Probiotikus Vaníliás joghurt

Miért vennél bolti vaníliás joghurtot, ami tele van cukorral, ha percek alatt összedobhatsz egy élőt? A kulcs a valódi vanília és a minőségi joghurt. A chia mag itt nem csak divat: a joghurt savója hidratálja a magokat, így egy sűrűbb, pudingszerű textúrát kapsz.
🕒 Előkészítés 10 perc
Teljes idő 25 perc
🍽️ Adag 2 fő
🔥 Kalória 210 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Allergén Információk

⚠️ Tej

Elkészítés

1

Keverd el a joghurtban a mézet és vaníliát.

2

Szórd bele a chia magot és a citromhéjat. Keverd alaposan.

Tipp: A citromhéj illóolajai frissítik az összhatást.
3

Hagyd állni 15 percig, majd keverd át újra tálalás előtt.

Tipp: Ha nem kevered át, a magok egy csomóban állnak össze az alján.

Hozzávalók

  • 400 ml Élőflórás natúr joghurt
  • 1 tk. Vanília kivonat (vagy paszta)
  • 1 ek. Méz
  • 1 ek. Chia mag
  • 0.5 tk. Reszelt citromhéj