Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Zabpelyhes smoothie magas pohárban, zabpehellyel és fahéjjal díszítve
Tápláló és energizáló Zabpelyhes smoothie recept

Zabpelyhes smoothie

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Italok
Ez nem csak egy turmix, hanem egy iható reggeli. A zabpehely lassan felszívódó szénhidrátjai (béta-glükán) hosszú ideig teltségérzetet adnak, míg a banán gyors energiát biztosít. Tökéletes választás rohanós reggelekre.
🕒 Előkészítés 5 perc
⌛ Teljes idő 5 perc
🍽️ Adag 1 fő
🔥 Kalória 180 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Turmixgép

Allergén Információk

⚠️ Diófélék (mandula)

Elkészítés

1 ✓

Tegyél mindent a turmixgépbe, a jeget legutoljára.

Tipp: Ha a jeget teszed alulra, megakaszthatja a kést. A folyadék legyen alul.
2 ✓

Turmixold magas fokozaton 30-60 másodpercig, amíg teljesen sima lesz.

Tipp: A zab sűríti az italt. Ha túl sűrű, adj hozzá még folyadékot.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Túl darabos maradt a zab, mit tegyek?
Áztasd be a zabot a tejbe 10 percre (vagy előző este) turmixolás előtt, így teljesen krémes lesz.

Hozzávalók

  • 1 db Banán
  • 3 ek. Zabpehely (apró szemű)
  • 200 ml Mandulatej (vagy más tej)
  • 1 tk. Méz (opcionális)
  • 4 db Jégkocka
  • 1 csipet Őrölt fahéj