Zöld turmix
A Zöld turmix egy igazán tápláló és energizáló ital, amely tökéletes kezdése lehet a napnak. A spenót és a kelkáposzta gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, míg a zöld alma és a banán természetes édességet és krémességet ad az italnak. A citromlé frissességet kölcsönöz, a mandulatej vagy víz pedig könnyed állagot biztosít. Egyszerűen elkészíthető, és nagyszerű választás az egészséges életmód híveinek.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Tisztítsd meg a spenótleveleket és a kelkáposztát, majd tedd őket a turmixgépbe.
A spenótot és a kelkáposztát alaposan mosd meg, hogy eltávolítsd a földet és a szennyeződéseket. A kelkáposzta vastagabb szárát érdemes eltávolítani.
2
Adj hozzá egy darabolt zöld almát, egy banánt és a citromlevet.
A citromlé segít megőrizni az alma színét és friss ízt ad a turmixnak. Ha nincs friss citrom, használhatsz egy kis citromlevet palackból is.
3
Öntsd bele a mandulatejet vagy a vizet a turmixgépbe.
A mandulatej krémesebb állagot kölcsönöz a turmixnak, de vízzel is elkészítheted, ha kalóriaszegényebb változatot szeretnél. A folyadék mennyisége befolyásolja a turmix sűrűségét, tehát ízlés szerint adagold.
4
Helyezd a jégkockákat a turmixgépbe, hogy az ital frissítő legyen.
A jégkockák mennyiségével szabályozhatod a turmix hőmérsékletét és sűrűségét. Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott gyümölcsöt is.
5
Turmixold össze az összetevőket simára és krémesre.
Ha a turmix túl sűrű, adj hozzá még egy kis folyadékot. Ha túl híg, tegyél bele több gyümölcsöt vagy jégkockát.
6
Öntsd a turmixot egy magas pohárba, és azonnal tálald.
Azonnal fogyaszd el a turmixot, hogy a legtöbb vitamint és tápanyagot megőrizd. Díszítheted egy szelet citrommal vagy egy mentalevéllel.
