Friss halloumi sajt egy fehér kerámia tálban, fa asztalon

Halloumi sajt – A sós és rugalmas tejtermék

Friss halloumi sajt egy fehér kerámia tálban, fa asztalon

A halloumi sajt egy hagyományos sós, rugalmas tejtermék, amely eredetileg Ciprusról származik. Jellemzője, hogy a sajt szilárd állagú, rugalmas és enyhén sós, és különleges tulajdonságával, hogy grillezhető, nem olvad meg sütés közben. A halloumi ideális választás azoknak, akik szeretnék élvezni a sajt gazdag ízét anélkül, hogy az étel elkészítése során a sajt megolvadna.

A halloumi sajt készítése során a friss tehéntejet, juhtejet vagy akár kevert tejet használják, majd a sajt sózásával és préselésével nyerik ki a végső terméket. Ez a sajt nemcsak ízletes, hanem rendkívül gazdag fehérjében, és megfelelő adag ásványi anyagokat, például kalciumot, is tartalmaz.

A halloumi sajt előnyei

  • Grillezhető: A halloumi az egyik legjobb sajt grillezéshez, mivel nem olvad el.
  • Fehérjében gazdag: A halloumi sajt jelentős mennyiségben tartalmaz fehérjét, ami segíti az izomépítést.
  • Sós ízvilág: Kiválóan illik salátákhoz, szendvicsekhez vagy ételekhez, ahol a sós íz dominál.
  • Rugalmas textúra: Az egyedi textúra lehetővé teszi, hogy a halloumi különböző formákban, például pirítva vagy grillezve is fogyasztható legyen.

Felhasználás a konyhában

A halloumi sajt rendkívül sokoldalú. Grillezhető, pirítható, vagy akár süthető serpenyőben. Használható salátákban, szendvicsekben, pitékben, és grillezett húsok mellett is. A halloumi különleges ízvilága remekül illik zöldségekhez, csirkehúshoz vagy akár különböző fűszerekhez.

A halloumi nemcsak a mediterrán konyha alapvető eleme, hanem a világ más tájain is elterjedt, mivel könnyen grillezhető és remekül illik a mediterrán ételekhez.

Tárolási tanácsok

  • Hűtve tárolandó: A friss halloumi sajt hűtőben 7-10 napig eltartható, ha jól záródó edényben tároljuk.
  • Fagyasztható: A halloumi sajt fagyasztása nem ajánlott, mivel a textúrája megváltozhat. Azonban grillezés előtt jól használható, ha frissen van tárolva.
  • Frissen a legjobb: A halloumi akkor a legfinomabb, amikor közvetlenül grillezés után fogyasztjuk.

A halloumi sajt nemcsak egy hagyományos tejtermék, hanem egy ínycsiklandó alapanyag is, amely a mediterrán étkezések szerves része és bármilyen ételt feldobhat.

Tápérték 100 g halloumi sajtban:
Kalória: 320 kcal
Fehérje: 22.0 g
Zsír: 25.0 g
Szénhidrát: 1.0 g
Cukor: 0.5 g
Rost: 0 g
Kalcium: 500 mg
Kálium: 250 mg
Nátrium: 1100 mg
Foszfor: 180 mg
Magnézium: 30 mg
B2-vitamin (riboflavin): 0.25 mg
B12-vitamin: 1.1 µg
Folsav: 2 µg
A-vitamin: 200 IU
D-vitamin: 1 IU