Probiotikus Fokhagyma joghurt
A fokhagymĂĄs joghurt egy klasszikus mediterrĂĄn Ă©tel, amelyet gyakran hasznĂĄlnak falafel, kebab Ă©s egyĂ©b fƱszeres Ă©telek mellĂ©. A probiotikus joghurt jĂłtĂ©kony hatĂĄssal van az emĂ©sztĂ©sre, mĂg a fokhagyma erĆsĂti az Ăzeket Ă©s a jĂłtĂ©kony hatĂĄst. A friss citromlĂ© Ă©s olĂvaolaj mĂ©g gazdagabbĂĄ teszi ezt az egyszerƱ, de ĂnycsiklandĂł Ă©telt.
HozzĂĄvalĂłk
BevĂĄsĂĄrlĂł lista (0) ▼
BevĂĄsĂĄrlĂł lista (
ElkĂ©szĂtĂ©si LĂ©pĂ©sek
1
A fokhagymåt håmozd meg, és finoman vågd apróra vagy nyomkodd össze fokhagymanyomóval.
A fokhagyma Ăze erĆsebb lesz, ha a kĂ©ssel aprĂtod, de gyorsabb, ha fokhagymanyomĂłt hasznĂĄlsz.
2
A joghurtot tedd egy tĂĄlba, Ă©s keverd hozzĂĄ az aprĂłra vĂĄgott fokhagymĂĄt.
HasznĂĄlj Ă©lĆflĂłrĂĄs joghurtot, hogy biztosan probiotikus hatĂĄsa legyen az Ă©telnek.
3
Add hozzĂĄ a citromlevet, az olĂvaolajat, a sĂłt Ă©s a fekete borsot, majd keverd jĂłl össze.
A citromlĂ© frissessĂ©get ad a joghurtnak, mĂg az olĂvaolaj krĂ©mesebbĂ© teszi.
4
A petrezselymet vĂĄgd finomra, majd szĂłrd a joghurtra Ă©s keverd bele.
A friss petrezselyem nemcsak ĂzesĂti, hanem szĂnesebbĂ© is teszi az Ă©telt.
5
HƱtsd a joghurtot legalĂĄbb 30 percig a hƱtĆben, hogy az Ăzek jĂłl összeĂ©rjenek.
Ez a joghurt hidegen a legfinomabb, de akĂĄr egy-kĂ©t napig is eltarthatĂł a hƱtĆben.
6
TĂĄlald frissen, akĂĄr pirĂtott kenyĂ©rrel, falafel mellett, vagy salĂĄtĂĄkhoz.
Ez a fokhagymĂĄs joghurt jĂłl illik fƱszeres Ă©telekhez, mivel frissĂti Ă©s enyhĂti azok ĂzĂ©t.
