Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Spenótos smoothie magas pohárban, zöldségekkel és gyümölcsökkel díszítve
Frissítő és tápláló Spenótos smoothie recept

Spenótos smoothie

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Italok
A smoothie több, mint turmixolt gyümölcs: ez egy 'mechanikai rágás'. A nagy sebességű kések feltörik a növényi sejtfalakat (cellulóz), így a vitaminok és ásványi anyagok sokkal könnyebben felszívódnak a szervezetben. A spenót ízét a gyümölcsök teljesen elfedik, így ez a legegyszerűbb módja a nyers zöldség bevitelének.
🕒 Előkészítés 5 perc
⌛ Teljes idő 5 perc
🍽️ Adag 1 fő
🔥 Kalória 165 kcal
🌍 Konyha Egészségtudatos

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Turmixgép
  • Kés

Allergén Információk

⚠️ Diófélék (mandula)

Elkészítés

1 ✓

Öntsd a folyadékot (mandulatej) a gép aljára.

Tipp: Így a kések könnyebben elkapják a szilárd darabokat, és kialakul az örvény (vortex).
2 ✓

Tedd rá a spenótot, majd a darabolt gyümölcsöket és a jeget.

Tipp: A jég hűti az italt, ami azért fontos, mert a gép motorja hőt termel, ami károsíthatná a vitaminokat.
3 ✓

Adj hozzá egy kis citromlevet.

Tipp: A citromsav (C-vitamin) megakadályozza az alma barnulását.
4 ✓

Turmixold krémesre kb. 45-60 másodperc alatt.

Tipp: Akkor jó, ha már nem látsz benne levéldarabkákat, csak egységes zöld krémet.

Gyakori Kérdések a Recepthez

Miért habosodik?
A turmixolás levegőt visz az italba. A rostok stabilizálják a habot. Ha zavar, hagyd állni egy percig, vagy használj vákuumos turmixot.
Meddig áll el?
Fogyaszd azonnal! Az oxidáció miatt a színe barnulni kezd, és a vitaminok (főleg a C-vitamin) lebomlanak.

Hozzávalók

  • 1 marék Friss bébispenót
  • 1 db Banán (érett, pöttyös)
  • 1 db Zöldalma (magozva)
  • 200 ml Mandulatej (vagy víz)
  • 1 tk. Citromlé
  • 3 db Jégkocka