- Mivel fűszerezzem a csirkét?
- Használj taco fűszerkeveréket, vagy keverj össze pirospaprikát, római köményt és fokhagymaport.
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói guacamole avokádókrém
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Wrap Tál
A burrito dekonstrukciója: minden jó, ami egy tekercsben van, de tálba rendezve, villával fogyasztva. Ez a fogás a textúrák játéka: a forró, fűszeres csirke, a hideg, roppanós saláta, az édes kukorica és a tetejére szórt pirított tortilla darabkák kavalkádja. Kiváló választás, ha csökkenteni akarod a szénhidrátbevitelt (kevesebb tésztával), vagy csak szereted látni, mit eszel.
Hozzávalók
2
db
Tortilla lap
200
g
Csirkemell filé
100
g
Konzerv kukorica
1
db
Paradicsom
3
levél
Fejes saláta
2
ek.
Tejföl
50
g
Reszelt sajt (pl. Cheddar)
1
ek.
Olívaolaj
1
tk.
Só
0.5
tk.
Bors
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Serpenyő a hús sütéséhez
- Vágódeszka, kés
- Mélytányér a tálaláshoz
Allergén Információk
Tej
Glutén
Elkészítés
1
✓
A csirkemellet vágd csíkokra, sózd, borsozd (és adj hozzá egyéb fűszereket ízlés szerint). Forró serpenyőben az olajon süsd pirosra 6-8 perc alatt.
Tipp: Ne zsúfolt a serpenyőt, mert akkor a hús párolódni fog, nem sülni. Ha kell, süsd két részletben.
2
✓
A tortillát vágd csíkokra vagy háromszögekre. Egy száraz serpenyőben (vagy a hús után visszamaradt zsiradékon) pirítsd ropogósra.
Tipp: Ez lesz a 'crunch' (ropogós elem), ami izgalmassá teszi a puha salátát.
3
✓
A salátát tépd, a paradicsomot kockázd. A kukoricát csepegtesd le.
Tipp: A salátát mindig centrifugázd vagy szárítsd le.
4
✓
Állítsd össze a tálat: Salátaágy, rá a kukorica, paradicsom, meleg csirke, sajt. A tetejére pöttyints tejfölt, és szúrd bele a tortilla 'chipset'.
Tipp: A meleg hústól a sajt kicsit megolvad – ez a legjobb rész.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 2 db Tortilla lap
- 200 g Csirkemell filé
- 100 g Konzerv kukorica
- 1 db Paradicsom
- 3 levél Fejes saláta
- 2 ek. Tejföl
- 50 g Reszelt sajt (pl. Cheddar)
- 1 ek. Olívaolaj
- 1 tk. Só
- 0.5 tk. Bors