- Miért lett darabos a spenót?
- A turmixgéped nem elég erős, vagy túl sok vizet tettél bele az elején. Próbáld meg először kevés vízzel pürésíteni a zöldeket, és utána hígítani.
- Eltehetem másnapra?
- A vitaminok és az íz frissen a legjobb, az alma oxidálódhat. Ha muszáj, töltsd csurig az üveget, hogy ne maradjon levegő, és zárd le azonnal.
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói friss pico de gallo salsa
Keto mandulapaníros rántott sajt
Keto caprese saláta
Keto amerikai sajtos makadámia dió
Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas
Keto görög diós baklava
Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack
Keto hawaii kókuszos pina colada ital
Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel
Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán
Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál
Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós
Keto mexikói sajtos jalapeno poppers
Keto brit tejszínes eper
Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből
Keto amerikai csokoládés brownie
Keto parmezános rukkola saláta
Keto cobb saláta
Keto tormakrémes sonkatekercs
Keto görög feta sajtos olívás snack
Keto mexikói friss pico de gallo salsa
Zöldséges smoothie
A smoothie több, mint egy turmix: ez egy rostbomba. Míg a gyümölcspréselésnél kidobjuk a rostokat, itt minden benne marad, ami jót tesz az emésztésnek. A kulcs az egyensúly: a 'földes' ízű spenótot és zellert az alma édessége és a citrom savassága teszi élvezhetővé, az avokádó zsírja pedig krémessé varázsolja az italt és segíti a vitaminok felszívódását.
Hozzávalók
100
g
Uborka
50
g
Friss bébispenót
50
g
Szárzeller
0.5
db
Érett avokádó
20
ml
Citromlé
5
g
Friss gyömbér
150
ml
Almalé
100
ml
Víz
4
db
Jégkocka
Bevásárlólista (0)
Szükséges Eszközök
- Nagy teljesítményű turmixgép
- Kés
Elkészítés
1
✓
Tisztítsd meg a zöldségeket. A zellert vágd apróra, mert a hosszú szálai feltekeredhetnek a turmixgép késére.
2
✓
Tedd a turmixgép aljára a folyadékot (almalé, víz), majd a puhább dolgokat (spenót, avokádó), végül a keményebbeket (uborka, gyömbér, jég).
Tipp: Ez a sorrend segíti a késeket, hogy elkapják az alapanyagokat és létrehozzák az örvényt. (Vortex).
3
✓
Indítsd el a gépet alacsony fokozaton, majd gyorsíts a maximumra. Turmixold legalább 1 percig, amíg teljesen krémes nem lesz.
Tipp: A hosszas turmixolás során a sejtfalak teljesen feltárulnak, így a tápanyagok könnyebben hozzáférhetővé válnak.
4
✓
Kóstold meg, és ha szükséges, adj hozzá még citromot az üdeségért.
Gyakori Kérdések a Recepthez
Hozzávalók
- 100 g Uborka
- 50 g Friss bébispenót
- 50 g Szárzeller
- 0.5 db Érett avokádó
- 20 ml Citromlé
- 5 g Friss gyömbér
- 150 ml Almalé
- 100 ml Víz
- 4 db Jégkocka