Narancsos-banános turmix
A turmixok a 20. század közepén váltak igazán népszerűvé, amikor a modern konyhai eszközök lehetővé tették a gyors és egyszerű elkészítést. A narancs és a banán kombinációja tökéletes egyensúlyt teremt az édes és savanykás ízek között, miközben tele van vitaminokkal és energiát ad a nap kezdetéhez. Ez a turmix ideális választás reggelire, edzés után vagy egy frissítő snackként a nap bármely szakában. Ha szeretnéd még krémesebbé tenni, próbáld ki fagyasztott banánnal, amely még selymesebb állagot ad az italnak.
Hozzávalók
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
A banánt hámozd meg, majd vágd kisebb darabokra, hogy könnyebben turmixolható legyen.
A nagyon érett, puha banánok a legideálisabbak ehhez a turmixhoz, mert édesebbek és krémesebb állagot adnak.
2
A narancsokat vágd félbe, majd facsard ki a levüket. Ha van mag bennük, szűrd át, hogy a turmixban ne legyenek zavaró darabok.
Ha nincs kézi facsaród, használhatsz elektromosat is. A lényeg, hogy a narancsleve friss legyen a legjobb íz érdekében.
3
Egy turmixgépbe tedd bele a banándarabokat, öntsd hozzá a frissen facsart narancslevet, majd add hozzá a natúr joghurtot és a mézet.
A joghurtot helyettesítheted görög joghurttal a még krémesebb állagért és a magasabb fehérjetartalomért. A méz mennyiségét ízlés szerint változtathatod.
4
Adj hozzá a jégkockákat, majd turmixold az egészet nagy fokozaton, amíg sima és krémes állagot nem kapsz. Ez körülbelül 1-2 percig tart.
Ha nincs jégkockád, használhatsz fagyasztott banánt is, így még hidegebb és krémesebb lesz a turmix. Ügyelj arra, hogy a turmixgép bírja a jég aprítását.
5
Öntsd poharakba, és azonnal fogyaszd el, hogy a friss gyümölcsös ízek érvényesüljenek. Díszítheted narancskarikával vagy egy kis mentalevéllel.
Ha nem fogyasztod el azonnal, tedd hűtőbe, de ne tárold túl sokáig, mert a banán megbarnulhat. A mentalevél frissítő aromát ad a turmixnak.
