Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack Keto guacamole avokádókrém Keto mexikói guacamole avokádókrém Keto rántott sajt Keto mandulapaníros rántott sajt Keto caprese saláta Keto caprese saláta Sajtos makadámia dió Keto amerikai sajtos makadámia dió Pácolt olívabogyók Keto spanyol fokhagymás olívabogyó tapas Keto görög diós baklava Keto görög diós baklava Keto jamaicai marhapogácsa Keto jamaicai fűszeres marhapogácsa snack Keto Pina Colada Keto hawaii kókuszos pina colada ital Epres Lassi ital Keto indiai joghurtos lassi ital eperrel Keto bruschetta uborkán Keto olasz fokhagymás bruschetta feltét uborkán Spanyol sajt és mandula tál Keto spanyol mandulás sajtos tapas tál Buffalo mártogatós Keto amerikai fűszeres buffalo mártogatós Sajtos jalapeno poppers Keto mexikói sajtos jalapeno poppers Keto tejszínes eper tálban Keto brit tejszínes eper Keto cukkinis almás pite Keto amerikai fahéjas almás pite cukkiniből Keto csokis brownie Keto amerikai csokoládés brownie Rukkola saláta parmezánnal Keto parmezános rukkola saláta Keto cobb saláta Keto cobb saláta Keto sonkatekercs tormakrémmel Keto tormakrémes sonkatekercs Pácolt feta és olívabogyó Keto görög feta sajtos olívás snack
Sült rovaros gofri tálalva
Fehérjedús és különleges gofri rovarliszttel és pirított tücskökkel

Sült Rovaros Gofri

Szerző: Ízek és Illatok
Receptek Gyorsételek Sütemények és Desszertek
A jövő fehérjeforrása a tányéron. A rovarliszt (tücsökliszt) íze meglepően hasonlít a pirított dióéra, így kiválóan illik süteményekbe. Ez a recept bátrabbaknak való, de textúrájában és ízében egy gazdag, teljes kiőrlésű gofrira emlékeztet.
🕒 Előkészítés 15 perc
🍳 Főzés 20 perc
⌛ Teljes idő 35 perc
🍽️ Adag 4 fő
🔥 Kalória 580 kcal
🌍 Konyha Nemzetközi

Hozzávalók

Szükséges Eszközök

  • Gofrisütő

Allergén Információk

⚠️ Glutén
⚠️ Tej
⚠️ Tojás
⚠️ Rákfélék (keresztallergia rovarokra!)

Elkészítés

1 ✓

Keverd össze a liszteket, sütőport, sót, cukrot.

Tipp: A rovarliszt sötétebb színt ad majd a tésztának.
2 ✓

Keverd el a tojást, tejet, vajat, vaníliát. Öntsd a száraz keverékhez.

Tipp: Csak addig keverd, amíg összeáll, ne tovább.
3 ✓

Süsd ki a gofrisütőben.

Tipp: A fehérjetartalom miatt kicsit hamarabb barnul, figyeld!
4 ✓

Tálald az egész pirított tücskökkel a tetején (a ropogósságért).

Gyakori Kérdések a Recepthez

Hol kapok rovarlisztet?
Bioboltokban vagy online webshopokban 'cricket flour' néven.

Hozzávalók

  • 200 g Finomliszt
  • 50 g Rovarliszt (tücsökliszt)
  • 1 tk. Sütőpor
  • 2 ek. Cukor
  • 2 db Tojás
  • 80 g Olvasztott vaj
  • 150 ml Tej
  • 1 tk. Vanília kivonat
  • 50 g Pirított tücskök (egészben, opcionális)
  • 1 csipet Só